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黑豆山药豆浆 材料： 熟黑豆150g，熟糙米100g，核桃15g，花生15g，葡萄干20g，熟山药50g，热开水1000ml。 做法： 1、黑豆洗净后用清水浸泡8-10小时，豆和水的比例是1:10；浸泡时至少换3次水，沥干水后将黑豆蒸熟备用； 2、糙米用清水浸泡4-8小时，隔水煮熟备用； 3、山药洗净，去皮后切块，隔水煮熟备用； 4、将黑豆、糙米、核桃、花生、葡萄干、热开水依次放入料理杯中。 5、盖上杯盖，设定“豆浆”功能，启动破壁机即可。 小贴士 山药富含淀粉，既可作主粮，又可作蔬菜。山药中丰富的黏液蛋白可滋补身体，植物雌激素可改善更年期不适。山药健脾补肺、益胃补肾，对更年期妇女、银发族和气血体弱者都有一定的帮助。 玫瑰花豆浆 材料： 熟黄豆150g，熟小米60g，玫瑰花6g，黄冰糖10g，热开水1000ml。 做法： 1、黄豆洗净后用清水浸泡8-10小时，豆和水的比例是1:10，浸泡时至少换3次水，沥干水后将黄豆蒸熟备用； 2、小米洗净后煮熟备用； 3、将黄豆、小米、玫瑰花、黄冰糖、热开水依次放入料理杯中； 4、盖上杯盖，设定“豆浆”功能，启动破壁机即可。 小贴士 玫瑰花中含有300多种化学成分，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂，具润肤养颜、调节内分泌、降脂减肥等功效。 将玫瑰花加入到豆浆中，不仅营养，味道也更芳香。 五行豆浆 材料： 熟黄豆40g，熟扁豆40g，熟黑豆40g，熟红豆40g，熟绿豆40g，腰果20g，熟糙米50g，黄冰糖1大匙，热开水1000ml。 做法： 1、黄豆、黑豆洗净后，分别用清水浸泡8-10小时，豆和水的比例是1:10，浸泡时至少换3次水，沥干水后将豆子蒸熟备用； 2、红豆、绿豆、扁豆、糙米洗净后加入适量的水浸泡4-8小时后，隔水蒸熟备用； 3、将黄豆、扁豆、黑豆、红豆、绿豆、腰果、黄冰糖、热开水依次放入料理杯； 4、盖上杯盖，设定“豆浆”功能，启动破壁机即可。 小贴士 红色属火，绿色属木，黑色属水，黄色属土，白色属金。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。属金的内脏有肺、大肠和鼻；属木的是肝、胆囊和肌肉；属水的有肾、膀胱、耳和骨骼；属火的是心、小肠及舌头；脾、胃和口腔则属土。五行相生，滋养五脏六腑。五色豆营养丰富，口味佳，可补充充足、均衡的营养。 以上是本期小诺和大家分享的三款豆浆，希望大家喜欢！
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