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酷热的夏天，来一杯清凉的芋头牛奶冰沙，瞬间清爽，清凉一夏，芋头牛奶冰沙你值得拥有！ 食材 蜜芋头400g；鲜奶90毫升；冰块3米杯。 做法 将所有材料置入容杯，盖紧盖子，开机按蔬果类，等料理机自动工作结束后，打开杯盖，倒入容器中，即可完成芋头牛奶冰沙，成品600毫升，约3人份。 以下为营养标签： 热量：968.2Kcal蛋白质：8.6g脂肪：5.7g糖类：224.6g膳食纤维：5.5g钠：53.7mg 健康小贴士 芋头易消化不像地瓜那样容易产气，因此肠胃功能较弱者就可选用芋头，另外芋头含有少见的「氟」，对预防龌龊有益。 |
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