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如今人们越来越关注养生了，在饮食上也有了讲究，而对于男人补肾吃什么也是很多人会关注的点，而枸杞的功效相信大家都是知道的，那么你知道枸杞怎么吃补肾功效更好吗?今天我们就了解一下补肾的食物有哪些，枸杞怎么吃补肾效果更好。 相信很多人都知道，男人对于肾是很在意的，如果出现肾虚等症状，他们就会通过食疗来补肾。下面我们就来了解一下枸杞的相关知识，了解一下枸杞配什么补肾效果好。 枸杞可以搭配很多东西进行服用，可以泡水、煮粥，加上红枣、菊花、胖大海等等的，滋补效果很好，下面就去了解关于枸杞的知识吧。
枸杞的吃法 枸杞花生粥 主料 糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。 做法 1、花生热水浸泡2小时，去衣。 2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。 3、两种米混一起淘净浸泡2小时。 4、放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。 5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可。
杞子炖子鸽 主料 鸽肉500克、黄芪20克、枸杞子10克、姜3克、盐2克、味精1克。 做法 1、老鸽剁成大块，用水冲净血污。 2、北芪、枸杞子分别用水洗净。
3、锅内放水烧开，把洗净的老鸽焯一下水。 4、焯好的老鸽块及洗好的北芪和姜片放入炖盅内，加入水，放在火上用大火烧开。 5、撇去表面浮沫后，放入枸杞子，盖好盖，改用小火继续炖3小时左右。 6、至老鸽熟烂时，放精盐、味精调好口味即成。 枸杞炖羊肉 有固精明目，强筋补肾作用。适用于女子月经不调等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。 原料 羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。
做法 先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。 补肾养肝最佳食材 一天吃多少枸杞最好 枸杞一天吃多少好?哪些人不适合食用枸杞?枸杞养生，这一说法至今流传。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”一般，我们可用枸杞泡茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么，枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问。 营养滋补佳品：枸杞 枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢?枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。 枸杞子一天吃多少为宜? 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。 哪些人不能吃枸杞子? 适宜人群 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。 不适人群 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 枸杞要怎么吃才能补肾 很多人都觉得枸杞具有补肾的功效，那么枸杞要怎么吃才能补肾呢?下面我们就来了解一下枸杞补肾的吃法。 具有补肾之效的枸杞，如今被不少男人奉若法宝。然而医学专家指出，枸杞若不生吃，其补肾效用很难发挥。 医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。 其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。 专家建议，枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只要每天吃几颗，就会起到“养性”之效。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于枸杞的功效以及枸杞的吃法，通过文中的介绍，相信大家已经知道了男人补肾吃什么，如果你不知道补肾的食物有哪些，不妨参考文中补肾食物枸杞来给男人补肾，效果还是不错的。 来源：三九养生堂 |
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