小动作，大强身

    这是胡海牙先生治疗肾虚的不传之秘，也称瞬间强肾法，方法很简单：双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

可以瞬间提升肾气。让人保持旺盛的精力。这种动作相当于中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。