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烟酒已经成为很多人应酬、交际必不可少的帮手，虽然对身体不好，但是确实可以调节气氛，在小编看来，抽烟的危害比喝酒还大，喝酒还能有点技巧，抽烟真是实打实的伤肺，对于需要用烟酒来交际的人而言，除了要做到少抽烟，还得吃点食物，清理肺部垃圾。 经常抽烟的的人经过补充维生素，这是因为烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
此外，吸烟的人应多喝茶，茶能利尿、解毒 能使烟中的毒素随尿液排出 喝茶的确能降低烟对人的毒害。
最后，多吃降胆固醇食物，吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含胆固醇的食物。
上述这些食物，可以降低尼古丁带来的危害，但是经常抽烟的人肺部都有很多的毒素，需要吃点食物来清理肺部垃圾，今天小编就为大家介绍几个吃了可以清理肺部垃圾的食物。 多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。农家自种的黑木耳，不添加防腐剂和添加剂，品质更好，经常抽烟的人要多吃哦。
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。
百合提高肺脏抗毒能力。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。但是要记得食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，清理肺部垃圾，让呼吸变得更顺畅。
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