脑中风会要命！这8个指标，占了3个就是高危人群，预防方法也奉上丨推广

我国每年新发脑卒中病例约250万例，平均每12秒钟就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中；每6秒钟就有1人因卒而导致永久致残，严重影响人们的健康和生活质量。

脑卒中不仅发病率居高不下，而且复发率、致残率、死亡率都很高，特别是再次复发后，其后果十分严重。据国内研究显示，脑卒中复发的风险高达60%，脑卒中病人复发的风险比普通人群高出9倍。

 

你是否有脑卒中的危险？看这8点

1. 你血压正常吗？血压是否超过140/90毫米汞柱？

2. 心律是否异常？心律、房颤与缺血性脑卒中关联紧密；

3. 你吸烟吗？每天吸烟1至20支的人比不吸烟者中风的风险性大3倍；

4. 血脂是否异常？他是代谢综合征的主要表现，会引发脑卒中；

5. 你的血糖正常吗？糖尿病并发脑卒中者，多发性脑梗死比脑出血多；

6. 你的有氧运动量够吗？脂肪代谢减慢、血黏度升高容易形成血栓；

7. 你的体重正常吗？胖人，易患高血压、糖尿病，且常合并血脂异常，容易发生脑卒中；

8. 你有脑卒中家族史吗？这是脑卒中的高危因素之一，需要坚持定期体检。

以上8个指标中，如果占3个以上，就属于脑卒中高危人群。

5年复发率近30%

再次发生脑卒中，后果比第一次更严重，无论是抢救治疗，还是康复治疗、功能恢复都更困难，并且其中约25%的人会因二次卒中而死亡，为此，病人及其家属务必重视危险因素控制，预防脑卒中复发。我国卒中患者第1年复发率15%，3个月的平均复发率10%，5年复发率近30%。

有两类人最易复发：

第一类人是根本不理病情，什么药都不吃；

第二类人是过度关注，乱吃药，导致复发。

发生了缺血性卒中的患者是“极高危人群”。

 

如何预防复发

预防脑卒中复发首先改变生活方式开始，这点说起来容易，做起来非常困难。

1、控制好血压

脑卒中急性期过后，要了解自己的血压，最好将血压降至<140>

2、坚持锻炼

建议每个星期3-5次，每次40-60分钟有规律的中等强度运动；

3、劝吸烟者戒烟

如果烟瘾比较大的人，不能一下子戒掉的话，可以先控制在每天10支以下，然后逐步减少；

4、饮食方面

多吃蔬果（最新指南建议达到7—8种）、深海鱼类、坚果类、禽类（包括鸡鸭鹅肉，鸡蛋）、豆制品；猪羊牛肉每天的摄入量不能超过5%；另外，减少动物油、不健康油的摄入量，每天摄入的饱和脂肪酸也要小于5%；同时也要减少糖类的摄入量；

5、注意劳逸结合

养成良好的生活作息时间，尽量避免熬夜，保证大便通畅，保持健康的心态。

6、可做内科微创手术

经皮左心耳封堵术将左心耳封堵，通过静脉的穿刺即可完成封堵，避免血栓脱落至血管形成栓塞，从而达到预防心房颤动血栓栓塞目的，对身体损伤较小、操作简单、恢复起来也比较快。