红枣莲藕羹，您可以这样煮，每天来一杯，补虚益气、养血又安神

“女子不可百日无糖”，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。 红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，有补血的效果。“天天吃红枣，一生不显老”。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

食材：干红枣60g、红糖30g、藕250g、枸杞

把红枣用温水洗净，去除枣核后切成小块。

鲜藕洗净打去皮，切小滚刀块。

藕块放入料理机倒入一杯清水，打成糊状。

打好的藕糊过滤掉渣滓，倒入豆浆机。

添入适量的清水。

放入切好的枣粒，少许枸杞。

倒入红糖。

启动豆浆机按照煮米糊的程序，煮成红枣莲藕羹。用滤网过滤掉渣滓。