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在格斗术连载中，因为考虑到绝大多数武友的训练目的都是防身自卫，所以没有讲解后蹬技术，最近有武友提到希望对后蹬进行讲解，帮发这篇文章，希望喜欢这个技术的朋友能从中有所收获。
后蹬其实是杀伤力比较大的一种腿法，充分利用身体旋转的力量向后出腿，攻击力很强，只是因为有转身动作，幅度比较大，对身体协调平衡能力要求较高，所以在实战中运用难度较大。但如果真正练到位了，在实战中往往能成为出其不意的决定性武器。跆拳道比赛中后蹬的得分率和KO率是相当高的。
后蹬的关键在于转身和蹬腿的协调配合，蹬腿要充分借助转身的力量，不然反而动作慢力量小，给对手造成反击机会。
后蹬技术一个最重要的感觉就是“头部带动全身旋转”，虽然是腰部发力带动，但一定要有头带动的感觉，这样才能达到正确的转身角度，完成有效攻击。
一，格斗式开始，头部向后转动，同时腰部向后发力带动全身向后转动。
二，转动到背对对手的角度时，攻击腿小腿向后勾起，小腿延长线瞄向攻击目标。
三，攻击腿顺转身力量直线向后蹬出，同侧肩向下扣，控制身体不再旋转，腿蹬出时应该感觉到攻击腿一侧的后腰肌肉收缩发力。
完成蹬腿后攻击腿顺势向前落地恢复格斗式。
注意：
一，后蹬动作一定要快练，用慢速度练是很难找到身体旋转力量的，一定要先把身体转起来，然后在转体过程中去体会合适的出腿时机。
二，出腿时同侧肩向下扣这个要点很重要，决定着腰部发力是否充分。腿借身体转动力量带动向外蹬时，上身在扣肩的作用下停止转动，后腰肌肉收缩给蹬腿进行第二次加力。后蹬要把身体旋转，腰部肌肉收缩，腿部的蹬伸三个力量协调到一起，才能产生最大的杀伤力。
后蹬在实战运用中有转身向前和原地转身两种方式，转身向前用于主动进攻和阻击，原地旋转用于迎击，一般跆拳道比赛中用后蹬迎击横踢就是属于原地转身的动作。
后蹬动作到位了掌握这两种方式非常简单：
转身向前只要转身时加上前冲的力量，蹬腿时重心顺攻击方向前压，支撑腿顺攻击方蹬地发力就可以了。
原地转身一般是腾空完成，记住两个要点就行：一是两腿同时发力向上跳起，二是在身体上升过程中完成转身和出腿动作。其他要领和站立式后蹬完全一样。
在实战中要用好后蹬，有三个注意点：
一是不要犹豫，转身动作本来幅度比较大，如果再一犹豫就会错失战机，有机会就果断出击。
二是不要有预兆，有的人一准备出转身动作，格斗式角度先就变了，变成完全侧对对手，这样对手就能看出你的意图，提前作好防范。
三是完成动作后迅速恢复格斗式，或者借反作用力拉开与对手的距离，防止对手的反击。
总之后蹬在实战中属于威力与风险并存的技术，平时在训练上要多下功夫，实战中要慎用，但要用就果断，抓住战机给对手摧毁性的重击。
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