|
一琴一剑二道童带你云游，去探访内家拳和琴道 鹤云观之道家绘本 互联网+绘本+道家 解密《洗髓经》第一招，一触即飞脊柱发力。 导读：天台有座山，山上有座庙，庙里住道士，道士种着田。雲、鹤二道长，琴、剑二道童，海归一师父，往来一颠僧，守护着道家智库。 海归师公：《易筋经》为《道库》镇山之宝分二部，一曰＂易筋＂，一曰＂洗髓＂，托名达摩所写。＂易筋＂主练强筋壮骨之外功，＂洗髓＂主练精气神内功。 洗髓之功道家古己有之，《正统道藏》有“气化为血，血化为精，精化为髓。一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形”之说。易筋经吸收借鉴了印度婆罗门导引功法，后传入少林寺和少林武学结合，成为武当少林佛道两家共宗的武学圣典。 洗髓之功，妙在精气，用在脊柱，外练武学之劲，内养性命之功。现代办公一族，由于长期坐姿，肌肉疲劳，脊柱变形，练习洗髓功可让你脊柱复位健康。 洗髓功为内丹功，其练气之法，可在各家丹法中找到；唯脊柱之功，乃武林之珍，深藏不现。洗髓功用于明末军队练习，因明军以步兵为主，行军布阵，士兵执枪密布成行，左右施展不开，全靠筋骨、脊柱发力，带动大枪短距刺击。明末军官有姬际可者，因清初禁汉人结社习武，化枪为拳创形意拳，其拳谱云＂达摩西来传易筋洗髓之法。 洗?功首势奥妙在拉伸脊柱，百会顶悬，既太极之头顶悬，尾椎下拉，即太极尾闾中正，内家形意太极拳二劲皆从《易筋经》出。 拳法的奥妙，其实古谱中皆己写之，就是一层窗户纸未破，让人知理不知用处。不拉伸脊柱，如皮筯不拉直，软而无弹力。把脊柱两头定住拉伸后，脊柱才有弹力。内家拳发力如猫上树，全在脊柱和腰胯等关节牵拉之力，与人接手，对手一触即飞即是此劲，并不神秘。 我们来学第一招 自然桩势 双足同肩宽，全身放松，双目微闭，精神内守，呼吸自然，双手自然放在身体两侧。 双仪分清（拉伸势） 头往上顶，手往下按，如按墙头看物。尾闾下拉，脚跟提起，再往下踩，如白鹤之欲飞，足下若有气球，踩之有弹力。脊柱要节节拉起，拉到弹力如弓时，停个一下，如是九次，拉伸时吐气，自然势吸气，呼吸自然深缓。 |
|
|
