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千把攥。双手两侧平举,呈一字,配合呼吸,一紧抓成拳,一松变成掌,早起练习1800息,一呼一吸为一息。练得筋骨极开,神力自达。
抓吊绳。房梁或大树悬一绳下来约五米左右,开始练,双手可弯曲,和身子包持90度直角,一手接一手抓绳而上到顶端,其间身子不得弯曲。功再深,双手伸直,与身子包持90度直角。一手接一手抓绳而上到顶端,其间身子和手都不得弯曲。练就的是筋骨整劲。这种民间的土功法,练就的功力很是惊人呢,只是埋没在民间而已,不以名显。
来自: 甲乙过客 > 《军事、武术知识》
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