开筋骨的秘传功法之抓吊绳、千把攥

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开筋骨的秘传功法之抓吊绳

练法：房梁或大树上悬一绳下来约五米左右。开始练，双手可弯曲，和身子保持90度直角，一手接一手抓绳而上至顶端，其间身子不得弯曲。练就的是筋骨整劲。

这种民间的土功法，练就的功力很是惊人，只是埋没在民间而已，不以名显。

开筋骨的秘传功法之千把攥

练法：双手两侧平举，呈一字，配合呼吸，一紧抓成拳，一松变成掌，早起练习1800息，一呼一吸为一息。练得筋骨极开，神力自达。