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怀孕第4个月 ● 小家伙现在能吮手指了；● 还可以活动脚趾跳舞哦；● 开始能够吸入或呼出羊水；● 肝脏、肾脏、和脾脏继续发育；● 长出薄薄软软的胎毛；● 四肢的关节活动自如；● 听力发育；● 眉毛、睫毛、头发，味蕾成型；● 原来柔软的骨骼变得坚硬；● 手指和脚趾的指纹形成。 在羊水保护下安祥成长 骨骼已经形成 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异 常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量 尤其丰富。 Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。 怀孕第5个月 ● 开始会打呵欠和打嗝；● 翻来翻去，扭来扭去，踢来踢去的小家伙；● 会吸吮和吞咽；● 产生胎便（未来出现在尿布上的第一坨“战利品”）；● 皮肤上附着黏黏的胎脂；● 生殖器形成；● 味蕾开始工作，发挥功效；● 眼睑和眉毛长好；● 指甲覆盖指尖。 多神奇！在宫内就会吸吮了 主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天 必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要 注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。 当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。 我是艾萍姐姐，女性私护达人，如有任何妇科方面的疑问欢迎关注微信【ap968518】我将竭尽所能为您免费解答各种妇科专业问题! |
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