|
对于瑜伽，群众普遍认为是修身养性，疏通筋骨的舒缓的运动，但是事实确实：瑜伽被世界卫生组织认为是最危险的运动，每年都有数十人因练瑜伽不当导致脊椎损伤，最后甚至造成终身瘫痪的巨大影响。
那么让我们来讨论一下，瑜伽可能造成的影响和误解。
中式瑜伽：很多“瑜伽大师”并没有领悟过瑜伽动作的真谛，也不知晓动作的禁忌，通常现学现卖，将动作拆解合并。由于动作的不全面，危险大大提升，脊椎反向的拉伸，侧向拉伸，在热身不足和力量不足的情况下，就很容易使脊椎突出，错位，脱臼，变形，甚至瘫痪。
锻炼者自身：锻炼者必须认识的自己的极限以及能力，高估自身能力最容易导致过度拉伸，即超过肌肉力量的控制范围，强行拉伸只会导致拉伤和肌肉的损伤。
平衡力和柔韧度对于瑜伽也是相当重要， 重心不稳容易导致做相应 动作时不慎摔倒，从而造成扭伤等损伤。 
腰部：有些锻炼者希望通过瑜伽缓和腰部损伤，但是事实上，腰部肌肉是不需要人为锻炼的，相反的，最重要的是放松腰方肌肉。往往错误的运动姿 势和日常姿态会导致腰部不适。
瑜伽禁忌：不宜吃的太饱，血液集中在胃部使脑部供血不足；高血压，心脏病的人群，就不适合去做各种倒立体式；膝关节有伤的不适合做站姿太多的练习；女性经期尽量不做（需要注意事项多）。
虽然练瑜伽确实有受伤的风险，但不可否认过，在有专业教师指导下，以上所述都可以避免，且对身体有极大的益处。
|
