换季良品|三年实践整理出来的高颜值DIY饮品清单，不爱喝水的小朋友也能一口干掉！

和大小愛玩一起玩

最in的亲子玩乐资讯

最fun的亲子活动信息

最有爱的亲子出行故事

最全的亲子旅行攻略

投稿&合作请联系[e-mail]

入群请回复“我愿意”

---

一场秋雨过后，凉爽的秋天来了，北京最美好的季节也正式亮相，正是举家郊游的好时机。可是暑热尚未全消，天干物燥，换季带来的生病烦恼是妈妈们最为忧心的。

 

别担心，小爱贴心为你准备了几款适合秋日的高颜值DIY饮品，让不爱喝水的小朋友也能痛快畅饮。这份清单可是花了小爱三年时间一一实践后整理出来的，有些照片拍的不太清晰还请见谅哦。

 

最最重要的是，这几款饮品，即便懒如小爱的厨房小白也能顺利完成。最多三步，你就能搞定媲美果汁店和甜品店的天然健康饮品了！

 

无论是外出野餐，还是小朋友聚会，DIY出几种饮品，再搭配各种小点心（上周小爱刚好推荐了适合娃的北京小吃地图），瞬间厨神级妈妈出现！！！

 

小爱温馨提示：下面所有的方子，小爱参照的是一家三口的量，人多可以把用量翻倍。（文末有彩蛋）

瞬间即成的饮品

酸甜适口——蜂蜜百香果水

用料:百香果1个、蜂蜜、饮用水

 

做法：

1.百香果外皮洗净，用刀切开，将里面黄色的果肉和籽用勺挖出来，放入杯中。

2.在杯中加入蜂蜜，这个具体根据百香果的酸甜程度调整，如果比较酸，可以稍微多些蜂蜜。

3.倒入饮用水，用水搅拌均匀，就可以喝啦。

 

Tips：

• 百香果，又名鸡蛋果，这个是在南方特别常见的水果，被称为水果中的VC之王，而且富含17种氨基酸，适合孕妇和小孩食用。

  
  

• 由于饮品中添加了蜂蜜，年龄太小的宝宝不适用哦，另外加入饮用水时，尽量选择温水，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

 

粉红夏日——西瓜苏打饮

 

用料：西瓜汁冰块，苏打水

 

做法：

1.将西瓜打成汁，冻成冰块，当然，如果你像小爱一样，懒癌晚期患者，直接将西瓜切成小块，冷冻成冰即可。

2.将西瓜冰块，放入苏打水，就可以让娃品尝啦。

 

Tips：

• 苏打水又叫弱碱性水，所含碳酸氢钠能中和胃酸，可以强化娃的肠胃吸收，偶尔喝一下还是不错滴。

• 进入夏日，娃总会叫着吃各种冰棍，选择这种纯果汁的冰块，确实是不错的选择。充分发挥你的想象力，西瓜冰块可以换成各式各样娃爱的水果，甚至是五彩斑斓的水果冰块，颜值高得不要不要的啦。

几分钟即成的饮品

补血滋润——银耳红枣露

用料：红枣2-3个、银耳一小朵、冰糖若干，还有就是豆浆机先生。

 

做法：

1.把银耳泡发，用剪刀把银耳剪碎，同理，将红枣也要剪碎。 

2.将所有东西都扔到豆浆机里，加入最大水位的水，选择五谷模式，你就可以想干嘛就干嘛去了。

3.当听到豆浆机滴的一声，加入冰糖，倒出就可以享用喽。

 

Tips：

• 银耳如果有时间，可以提前一晚用冷水泡发。如果你和小爱一样，很容易心血来潮的话，那也没关系，做得时候用热水泡发也可以，红枣和银耳都不要太多，要不口感太粘稠，感觉糊嘴。

 

• 如果想速度更快，在豆浆机加水的这一步，加入开水，那样会节省不少时间。

 

• 在雾霾严重的时候，小爱都是用这个方子给娃做银耳羹，这样做出来的银耳羹，丝毫不浪费，也更容易吸收，里面的红枣可以更换其他的，比如百合，梨都可以，看你喜欢啦。

 

• 糖一定要等程序完成后加入，否则会粘在豆浆机底部。如果给娃喝可以选择滤网过滤下，口感更细腻，大人可以直接喝。

 

清凉去火——冰糖马蹄饮

 

用料：马蹄（荸荠）2-3个，冰糖若干，当然不能缺少豆浆机先生。

 

做法：

1.马蹄洗净，去掉那个紫色的外皮，请露出白嫩嫩的果肉，然后切成小块。

2.依旧将小块马蹄扔到豆浆机中，加入最高水位的水，然后选择五谷模式，然后你可以自由活动。

3.滴的一声结束后，加入冰糖，选个貌美如花的杯子，倒出即可。

 

Tips：

• 马蹄又称荸荠，有清热泻火之功效，一般娃如果有些上火和咳嗽症状，小爱都会选择给娃煮这个水，但是马蹄性寒，不能过多食用，请妈妈酌情给自家娃饮用哈。   

 

• 如果给娃喝，可以适当用滤网过滤下，更爽滑，过滤剩下的马蹄渣，不要浪费，可以加入面粉，煎制成小饼给娃吃。

十几分钟即成的饮品

止咳润肺——金桔雪梨汁

用料：金桔3个，雪梨1个。

 

做法：

1.金桔用盐水浸泡30分钟洗净，对半切开，去核。雪梨去皮，切成块状，随意形状，只要你喜欢。

2.把所有东西放到原汁机里，选择程序。

3.程序完毕，就可以喝啦。

 

Tips：

• 金桔富含维生素C，如果常吃金桔，可以增强娃的抵抗能力，而且金桔的果皮营养物质比果肉还多，所以榨汁是最好的选择。金桔和雪梨一起服用，可以缓解咳嗽哟。

 

• 方子里，金桔我用了3个，口感已经很甜了，如果有的孩子不喜欢金桔的味道，可以减少，放2个。

     

• 家里有破壁机、榨汁机，原汁机，三种机器，小爱都试验喽，口感最好的还是原汁机，很顺滑，当然其他两个机器做出来，味道也不错啦。

 

蜜桃之恋——养乐多蜜桃汁

用料：水蜜桃二分之一个，养乐多3瓶。

 

做法：

1.水蜜桃洗净去皮，切块。 

2.将水蜜桃和养乐多倒入破壁机，选择果汁程序即可。

 

Tips：

• 养乐多富含益生菌，也是好多妈妈选择给娃喝，小爱这么做，是因为娃有的水果，让他吃，真心费劲，但是打成果汁，很容易就全部吃掉啦。

 

• 小爱这里用的是破壁机，如果家里没有，榨汁机也可以，然后水蜜桃还可以换成蓝莓，只要你喜欢。

 

• 如果选用是破壁机，不用担心这么喝会比较凉，破壁机程序过后，整个养乐多蜜桃汁基本是温的。

二十几分钟即成的饮品

酸甜开胃——杨梅饮

用料：杨梅十几颗，冰糖若干。

 

做法：

1.杨梅洗净，然后放入锅中，加入适量的水。

2 .杨梅锅开大火烧开，转小火，大概煮十几分钟即可，关火。

3.放入冰糖，晾凉就可以品尝喽。冰糖量根据自己口味调整，爱酸少些冰糖，爱甜多些。

 

Tips：

• 杨梅一定要提前用盐水泡15分钟左右，这样可以充分洗干净它，以免拉肚子。

• 杨梅本身有止渴、生津、助消化等功能，所以小爱都是选择小盆友有些积食的情况下，煮水给他（她）喝滴，酸酸的，甜甜的，娃很喜欢。

 

白色甜蜜——冰糖莲藕水

 

用料：莲藕半段，冰糖若干。

 

做法1：

1.莲藕洗净去皮，切成小块，放入锅中，加适量的水。

2.大火烧开，转小火煮，大概煮20-25分钟，关火。

3.放入冰糖，就可以喝啦，这个冰糖量可以适当少些。

 

做法2:

1.同做法1的步骤1. 

2.将切块的藕放入豆浆机，加入最高水位的水，选择五谷模式，就可以等着喝了。

3.将渣滤过即可。

 

Tips：

• 莲藕含丰富的维他命C及矿物质，非常适合老人和娃喝，这个冰糖莲藕水可以清凉去火，甚至雾霾天气，都非常适合做来喝。

 

• 小爱尝试过两种做法，做法1的莲藕水呈现淡粉色，淡淡的味道，而做法2的莲藕水味道更浓郁，而且颜色会偏白，当然两种都很好喝，看你喜欢了。

几十分钟即成的饮品

抗霾神器——金桔蜜水

用料：金桔600克，水600克，冰糖200克，白砂糖50克。（此方来自网友@0夏天0）

 

做法：

1.金桔用盐水浸泡30分钟，洗净控干水。

2.金桔对半切开，去核，再切成四瓣。

3.金桔和水的分量是一样的，刚好没过金桔，把冰糖和砂糖放入，大火煮开，转小火煮40分钟，自然放凉后，放入热水烫过的瓶子内。

 

Tips：

• 虽然看起来做法需要些时间，但是做好一瓶可以喝很久，可以放在冰箱里随喝随拿，所以还是值得一做滴。

 

• 这个是冲水喝的，所以液体量要多些，糖也可以多些，还可以不加砂糖，煮好后晾凉，倒入蜂蜜，搅拌均匀，存放。

 

• 每次一到两勺冲水，如果你加的是蜂蜜，一定要用温水。

 

清火润肺——荸荠雪梨水

用料：荸荠8个，雪梨2个，片糖若干。

 

做法：

1.荸荠、雪梨洗净去皮，放入榨汁机榨成汁。

2.将榨好的汁，再略微加水，大火煮开，转小火，煮两个小时，

3.放入片糖，微温就可以喝了。

 

Tips：

• 片糖，其实就是压成片的蔗糖，味道清甜，颜色多为淡黄，港式甜品里多用片糖，这个很容易买到，超市，电商都可以，小爱一般用太古的，如果没有片糖，换成冰糖也可以。

 

• 雪梨和荸荠都略微有些寒凉，所以给娃喝的时候，可以适当加些枸杞，另外尽量在温热的时候给娃喝，凉的时候喝容易伤脾胃。

 

最后的彩蛋：

小爱再给大家唠叨下豆浆机、破壁机、原汁机的到底有什么不同，我到底需要一个什么机器呢？

 

这三种机器只有豆浆机有加热功能，破壁机和原汁机都木有办法加热，不过最近也出了可以加热的破壁机，小爱买的时候，还没有，还没有啊。

 

豆浆机

 

豆浆机就是把豆子扔进去，然后它经过各种程序，最后出来热腾腾的豆浆，最重要的是这个豆浆是直接可以喝的。

 

然后它又被像小爱这样的懒人开发出若干功能，比如做银耳汤、梨汤、荸荠水等，就是很省事，但是豆浆机做出来的，会有大量的渣滓，如果给小一点的宝宝喝，最好要过滤一下。

 

破壁机

 

破壁机，太过技术性的词语咱们就不赘述了，总得来说一个破壁机相当于豆浆机、干磨机、搅拌机、沙冰机、榨汁机、料理机的综合体，它最大的特点就是可以把食物打得很细碎，利于胃肠道的吸收和消化。

 

最直接的缺点就是噪音略微有点大，还有，如果你的破壁机不带加热功能，那你用它做出来的豆浆需要煮沸才能喝，因为它做出来的是生豆浆，但是它所打磨出来的豆浆特别细滑，根本不存在残渣问题，虽然麻烦，小爱还是更喜欢破壁机所做出来的豆浆。

 

另，如果有喜欢烘焙的妈妈，破壁机直接可以将这些硬硬的冰糖打成超细腻的糖粉。

 

原汁机

 

原汁机，虽然原汁机只能榨果汁，但是它完全可以做到汁渣分离。由于它的转速很低，反复按压水果出汁，所以果汁里不带果渣，口感细腻，果汁澄明且不分层次，关键一点不浪费水果，每次所剩残渣只有一丢丢儿而已。