月经期可以游泳吗？和傅爷一起破一破月经迷思

荷小爱

周日傅爷在里约4x100米混合泳接力接受采访，说“是我自己没有游好，对不起自己的队友。肚子非常疼，来例假了，特别累。但是这也不是理由，是我没有游好。”

比赛遇上生理期，心疼傅爷！然而比赛还是拿了第四，真的超级厉害。

可是！迷妹荷小爱却在网上看到了许多指责傅爷的言论。比如这种：

@网友1：

你们真的觉得一个女孩子在大庭广众下说自己来例假 和无视主持人采访在那啃苹果好吗？

其实小爱也听过许多姑娘说过，换个卫生巾也要悄悄藏起来才敢去。有些还有男同学发现女孩子的月经议论起哄，甚至卫生巾被抢走的经历。

女孩子们从小也会被教会月经的各种别名，比如“例假”、“大姨妈”、“老朋友”，有时甚至只要说“我那个”，大家就会心照不宣地知道发生了什么。

不止是在中国这样，在法语中，“草莓季节来临”，“大姨妈来看我”，“小红帽”，“英国人登陆了”……都是指月经。尼玛，能更委婉一点吗？在英国，人们称月经为“诅咒”，“不幸”；在保加利亚，则被表达为“我生病了”；在美国，女生会说“我坐在番茄上了”。

呵呵，然而这并不是幽默！

翻一翻网友的评论，小爱被关于月经的各种误解惊呆了。傅爷都在记者面前大大方方地谈例假了，那么我们有什么理由不抓紧时间科普一把呢？

迷思1●月经期怎么游泳？

@网友2：

来例假了为什么可以游泳 不会进到水里都是血吗求科普

可用避孕药推迟月经, 这也是不少女生考试时会用到的办法。

使用短效口服避孕药是全世界非常普遍的一种避孕方法，成功率在99%以上，甚至是首选方法之一。

而在中国，是药三分毒、激素很可怕的观念流传非常广泛，缺乏性教育的妹子们连紧急避孕药和短效口服避孕药都傻傻分不清，就只记得吃药伤身这个概念了。

自从1959年发明短效口服避孕药以来，药物一代又一代的革新了，应当说经过无数人验证，是安全的药物，算不上损害自己身体。

不过，除了推迟月经，月经期想要游泳，还可以使用卫生棉条。

和卫生巾不同，棉条是放在身体里面的，会在经血流出体外之前就吸收掉，所以把水染红的血腥场面并不会出现。

至于用卫生棉会不会让处女膜破裂。一千个白眼抛给你。不会！

迷思2●月经是一件很污的事嘛？！

@网友3：

这是生活在清朝么！！这都不让说

月经其实是一件美好的事情。它意味着女孩子开始发育，要变成女人了。

女性发育，每个月都会排出卵子，如果卵子与精子结合，就可以孕育小宝宝。排卵之前，子宫内膜也会提前增厚，为受精卵的孕育做好准备。

不过，如果卵子没有和精子结合，那么增厚的子宫内膜就会脱落，形成月经，排出体外（月经中的血块，就是脱落的子宫内膜）。

所以，月经血其实和其他血液没有什么区别。月经也不是身体在排污。经血不是污血。月经不是污血。月经不是污血。重要的事说三遍。

然而，为什么女孩子们从小就被教会在月经期间遮遮掩掩的呢？小爱觉得，这大概是科学不发达时的误解了。认为月经不洁也成了一个不让女孩子参加日常生活的理由，是对女性的压迫。

然而你并不是活在清朝，对不？

例假和月经都没有什么不能说的。因为不管用词是什么，说的都是同一个正常生理现象。

而相比之下呢，月经是一个更加普遍接受的用词。中文的医学文献里面，通常出现的也是月经这个词。维基百科也是用的月经一词，来解释这个生理现象的。

语言就只是一个符号，如果大家都认为月经是一个正常的生理过程，那么不管用什么词，都不会引起不好的联想。你说是吗？

迷思3●月经期间可以运动吗？

@网友4：

女孩子来例假，不能碰凉水，不能剧烈运动，傅宝宝呢？还是坚持比赛，这样的她已经足够让人心疼了，偏偏还有人在骂！

其实月经期间是可以运动的哦，傅爷参赛已经给你最好的证明了。不过嘛，人家毕竟是运动员，咱们普通妹子呢？

小爱在月经第五天，感觉洪荒之力恢复了，刚刚去健身房运动了两个小时！

是的，月经期间可以运动，建议适度运动，比如慢跑、走路、做做操等，谨慎进行剧烈运动。

什么是适度、什么是剧烈，也要看每个人不同的身体情况和运动能力了。有的妹子虚弱到能走几步就不错了，有的人什么都可以……

顺便提一句，小爱有好多朋友表示：运动之后身体变得更健康，月经稳定，痛经都没有了！

迷思4● 月经腰酸痛怎么办

@网友5：

来例假腰酸痛，你太棒了，拼劲全力游到第4，很棒了！

在来月经前和月经期间，对很多妹子来说，各种感受纷至沓来：腰酸、背疼、胸部胀痛、头晕……月经结束就好了。这就是经前、经期的身体症状，月经过后就好了。

在这期间，有不舒服的情况就多休息静养，难受到影响工作、学习的可以去医院咨询相应缓解症状的药物或方法。

迷思5●月经时能不能喝冷水、酸奶？

吃什么喝什么因人而异的，每个人都可以摸索出自己的规律。

有的人可以喝冰水没事，有的人喝了一点冷水或冷餐就痛经。咖啡和酒精在月经期的确不建议，但酸奶、水果可是非常好的食物，月经期也应该补充的。

月经并没有那么多禁忌，想吃吃想喝喝，这时候身体更需要补充多样的营养食物。

痛经也许并不是因为喝冷水吃冷餐引起的，也许止痛药或者短效口服避孕药就能解决的问题，何必怪在冷水上面呢？