10分钟练就马甲线?让大肚腩滚粗吧！

虽然我们没有“胸器”

没有大长腿

但是平坦的小腹、翘臀

我们还是可以靠自己努力得到的！

现在大家在电脑前经常一坐就是一整天，

久坐不动直接导致了腰粗肚子大。

今天郑老师精选了4个基本的减肚子瘦腰动作，

每天每个动作12~20个，每天练习3~5轮。

减肥最重要就是坚持！

做上一个月，

保证你的平坦腹部&小蛮腰都会回来的~

Step1

Step2

Step3

Step4

·END·

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