中度风呼吸法中快行功

中度风呼吸法中快行功

 

中度风呼吸法中快行功

　　中快行功是采用“中度风呼吸法”的快功，每走一步配合一个“吸吸呼”的功法。中快功走的速度比特快功慢，但呼吸量大，吸氧量高。通过吐故纳新，大量吸氧，抑制癌细胞生长。此功适合于年龄大、体质弱、手术后康复期、正在进行放化疗的患者操练。有些病期短、病情严重的患者，也可特快功与中快功配合练习。

　　一、中快行功的基本练法

　　预备功略，预备功做完后，点脚起步，以先出左脚为例，向前迈出一步，稍跷脚尖，脚跟着地同时用鼻子配合吸气两次，即“吸吸”，（脚跟着地时正面吸吸），同时右手摆到丹田，左手在胯旁。重心前移，脚掌着地的同时鼻子呼气一次，即“呼－”，同时向左脚方向适度转头转腰（脚掌着地时侧面呼）。然后再迈右脚跨第二步，要领与左脚相同，如此循环重复前进，做功不少于２０分钟结束，上后脚松静站立收功，收功略。收功后休息1０分钟左右。

　　口令：吸吸，呼—；吸吸，呼—。

　　中快功三调:

　　调形：脚跟吸吸，脚掌呼；正面吸吸，侧面呼；向呼的方向转头转腰。

　　调息：中度风呼吸法，走一步完成一个吸吸，呼—。

　　调神：行如盲无杖，自然依本分。

　　（图23－图24）

　　二、中快行功的注意事项

　　1、中快行功适合年龄大、体质弱不能练特快行功的患者操练。

　　2、化疗期间可不练特快行功改为练中快行功。

　　3、中快行功是向出脚方向转头转腰。

　　4、中快行功特别要掌握好调息、调形、调神的配合。