|
头部按摩功
经络是人体脏腑气血循行通道，穴位是人体经络通道上脏腑气血输注于体表的部位。头部按摩功是通过用手指与手掌按摩与点按头部的相应穴位，达到平衡阴阳、调和气血、济助内气运行。 头部按摩功是养生保健的主功，坚持做也可以改变头部与整体出现的一些病症。此功一般在中午11时至13时为最佳练功时间。 一、头部按摩功穴位位置 １、印堂穴：（经外奇穴）在两眉正中间的凹陷处。 ２、太阳穴：（经外奇穴）在眉梢与外眼角之间后一寸的凹陷处。 ３、十宣穴：（经外奇穴）手十指指尖。 ４、上明穴：（经外奇穴）眉弓中点垂线，眶上缘下凹陷中。 ５、神庭穴：（督脉）前发际正中上半寸。 ６、百会穴：（督脉）头部正中线前发际后五寸，两耳尖直上头顶正中处。 ７、哑门穴：（督脉）后项正中，后发际上半寸 ８、承浆穴：（任脉）颏唇沟正中凹陷处 ９、攒竹穴：（足太阳膀胱经）在眉毛内侧端，眼眶骨边沿小凹陷处。 １０、睛明穴：（足太阳膀胱经）闭目，在目内眦角（泪道）上方一分处。 １１、天柱穴：（足太阳膀胱经）平哑门穴，当斜方肌之外侧，约在哑门穴旁一寸三处。 １２、丝竹空穴：（手少阳三焦经）在眉毛外侧端，眼眶骨边沿小凹陷处 １３、耳门穴：（手少阳三焦经）在耳屏上切迹前，下颌骨髁状突后缘处，在听宫穴上方一指余。 １４、翳风穴：（手少阳三焦经）在耳垂后，乳突与下颌角间，张口凹陷处。 １５、听会穴：（足少阳胆经）在耳屏下切迹前，听宫穴下方一指余。 １６、瞳子髎穴：（足少阳胆经）目外眦角外侧半寸，骨缝凹陷处。 １７、阳白穴：（足少阳胆经）眉毛正中上一寸，于发际下中间处 １８、天冲穴： （足少阳胆经）耳根后缘直上入发际二寸处 １９、风池穴（足少阳胆经）在颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，平风府穴。 ２０、承泣穴：（足阳明胃经）眼正视瞳孔直下，下眼眶骨上缘正中小凹陷处。 ２１、地仓穴：（足阳明胃经）嘴角外侧半寸处 ２２、迎香穴：（手阳明大肠经）在鼻翼外缘，鼻唇沟间凹陷处 ２３、听宫穴：（手太阳小肠经）在耳屏前缘中间前，张口后最深凹陷处取穴（耳门穴与听会穴中间） ２４、郭林新翳明穴：耳垂下凹陷处。 （配正、后、侧、手、眼所有穴位图） 头部按摩功的三种指法 一、剑指 食指、中指并拢，放松微弯，小指与无名指弯曲，将大拇指压在弯曲的小指与无名指上，三指成环状，以中指与无名指点按。（图） 二、三指 小指与大拇指相接成环状，食指、中指、无名指弯曲，以中指点按。（图） 三、小指 小指微弯，食指、中指、无名指弯曲，大拇指与其三指尖相接，以小指按摩其穴。（配指法图） 按摩方法 一、正中的单穴：要正转九次（向左转），反转九次（向右转）。 二、正面、背面的双穴：要内转九次，外转九次。 三、面部两侧的双穴：要前转九次，后转九次。 四、三按三呼吸是：采用鼻吸口呼的气呼吸），呼气时手指轻轻点按相应穴位，吸气时松开，一按一松，一呼一吸，如此反复做三次(手掌如此)。 五、两手升降是手心向内。 头部按摩功的具体方法 预备功 预备功中的中丹田三个气呼吸,肿瘤患者要先吸后呼,其他慢性病与保健者要先呼后吸，其它坐势与做法与涌泉按摩功相同。 第一节：印堂穴按摩 预备功结束，两手指尖相对，似接非接。手心向内自然带动肘、臂上升，升至'膻中穴’，逐渐变成指尖向上，升至'印堂穴’变剑指，中指尖按在'印堂穴’，“左转九，右转九”。接着在'印堂穴’做“三按三呼吸”（采用鼻吸口呼的气呼吸），呼气时手指轻轻点按'印堂穴’，吸气时松开，一按一松，一呼一吸，如此反复做三次。（图）两手剑指呈四指弯曲状，指尖对面部一直线，由'印堂穴’点跳到'神庭穴’（入前发际正中半寸），再从“神庭穴”下点过'印堂’沿鼻梁到'人中’（图）。两手松开五指下降，沿任脉到中丹田。（注意：按摩与指点按要做到用意不用力） 第二节：太阳穴按摩 接上式，两手指尖相对慢慢从中丹田上升，升至'印堂穴’变剑指，由'印堂穴’沿眉毛捋至'太阳穴’，往“前转九，后转九”，而后剑指做三按三呼吸。 然后，两手五指弯曲指尖对面部呈虎爪状，轻轻、慢慢地从面颊点下来。（手指与面部皮肤接触即可，指尖气场激发面部微循环）两手慢慢下降至中丹田。 第三节：眉与耳部按摩 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’时，两手食指、中指放于'攒竹穴’上，两手拇指放在'太阳穴’。然后食指紧贴中指，从'攒竹穴’沿眉头慢慢捋至'太阳穴’，如此捋三次。 将拇指与小指相接形成环状，食指、中指、无名指微拢弯曲，先张口中指先点到'听宫穴’（耳屏前最深的凹陷处），闭口时食指与无名指自然会点在'听会穴’与'耳门穴’，三指同时在这三个穴位上做“前转九，后转九”，结束后做“三按三呼吸”。 然后，拇指与小指松开，两手五指弯曲指尖对面部呈虎爪状，轻轻、慢慢地从前额经面颊点下来。两手慢慢下降至中丹田。 第四节：眼部按摩 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’。变换指法，除小指外，其他四指指尖相接呈环状，两手小指点按在'睛明穴’上，同时“内转九，外转九”，而后做“三按三呼吸”。然后两手小指沿眼眶轻轻划至'瞳子髎穴’，“内转九，外转九”，再做“三按三呼吸”。 然后，五指松开、弯曲指尖对面部呈虎爪状，轻轻、慢慢地从前额经面颊点下来。两手慢慢下降至中丹田。 接着两手再从中丹田上升至'印堂穴’变换指法（同上），两手小指分别点按在'上明穴’（注：此穴并非鱼腰穴）“内转九，外转九”，做“三按三呼吸”。再将两手小指点按在'承泣穴’上“内转九，外转九”，做“三按三呼吸”。 然后，五指松开、弯曲指尖对面部呈虎爪状，轻轻、慢慢地从前额经面颊点下来。两手慢慢下降至中丹田。 第五节：鼻壁按摩 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’变成剑指。从'印堂穴’沿鼻壁下摩至'迎香穴’，再沿鼻唇沟至'地仓穴’，再沿唇下摩至'承浆穴’，如此重复做三次，两手慢慢下降至中丹田。 第六节：阳白穴、哑门穴等按摩 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’。变换指法，拇指与小指相接呈环状，食指、中指、无名指三指虚拢，然后两手中指分别点按在'阳白穴’上，做“内转九，外转九”，再做“三按三呼吸”。 然后，两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至'百会穴’，'劳宫穴’对应'天冲穴’。高血压或其他高指标者两手中指相接，在'百会穴’上做“正转九，反转九”，后“三按三呼吸”。正常指标与低指标的病人，两手中指不要相接，亦不在'百会穴’按摩，要做颅骨按摩，即'劳宫穴’对应'天冲穴’向“前转九，后转九”，后做“三按三呼吸”。然后，两手心离开颅骨，手掌贴头皮继续往摩至'哑门穴’，变剑指做“正转九，反转九”，后“三按三呼吸”。松开两手，用五指梢沿着颈部两侧摩至颈下，沿任脉降至中丹田。 第七节：阳白穴、天柱穴按摩 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’，再做'阳白穴’按摩（指法、手法同上节）。按摩毕，两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至'风府穴’（项上部发际正中上一寸）。变换手法，用拇指与食指、中指、无名指沿着“天柱”（项部肌肉隆起之外侧缘，约'哑门穴’两侧）慢慢往下捏，捏至脖根，如此共捏三遍。然后用食指、中指、无名指三指指梢，自上而下轻捋三遍，结束。用五指梢沿着颈部两侧摩至颈下，沿任脉降至中丹田。 第八节：阳白穴、风池穴按摩 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’。再做'阳白穴’按摩（指法、手法同上节）。按摩毕，两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至'风池穴’，两手变剑指在'风池穴’上（图）“内转九，外转九”，做“三按三呼吸”结束。五指松开，五指梢沿着颈部两侧摩至颈下，沿任脉降至中丹田。 第九节：翳风穴、新翳明穴按摩 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’。 两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至后发际。两手变剑指，其中指点按在'翳风穴’上（图）（张口耳垂后最深凹陷处）“内转九，外转九”，做“三按三呼吸”完毕。再变指法，为食指按摩'郭林新翳明穴’（图）“内转九，外转九”，做“三按三呼吸”结束。五指松开，五指梢沿着颈部两侧摩至颈下，沿任脉降至中丹田。 第十节：导引回气 接上式，两手从中丹田慢慢上升经'膻中穴’变指尖向上至'印堂穴’。 两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至神庭穴、百会穴、哑门穴，五指梢沿着颈部两侧摩至颈下，沿任脉降至中丹田，按上述共做三次。 收功 收功中的中丹田三个气呼吸,肿瘤患者要先吸后呼,其他慢性病与保健者要先呼后吸，其它坐势与做法与涌泉按摩功相同。 |
|
|
