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夏天夏天悄悄过去留下了湿气 压心底 压心底 快快去湿气~~~~~ 咳咳，这么老的歌，绝不是我哼出来的...不过人们长期在潮湿闷热的环境中，遭受湿气的侵袭，就会出现疲倦乏力、食欲不振、面部油腻、舌苔发白、大便溏泄、长痘长粉刺、女性带下病、男性阴囊潮湿等现象。如果你有上述症状，判断你八成是湿气重了。 话说现在湿气症几乎成为了一种现代病，随着生活节奏的及生活环境的改变，这些人们自以为“安逸”的行为却超过了脾脏的承受能力，比如饮食不节、长期吹空调、懒于运动，这些“矫情”让身体也跟着矫情起来了！ 我国自古崇尚“药食同源”，祛除体内湿气以药食同源方法颇为见效，渗湿除湿有哪些食材？怎么搭配食材去湿效果最佳？今天就给大家推荐一些健脾去湿气的中药材及方子。 【白术】 《神农本草经》：术，味苦温。主风寒湿痹死肌，痉疸，止汗，除热，有健胃强身之效，尤其对四肢无力、食欲不振等有特效。 【茯苓】 茯苓为利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的良药。且茯苓药性平和，利水但不伤正气，因此不管是湿气偏寒还是偏热，均可用茯苓去湿。 【茅根】 即为白茅的根部，是利尿祛湿的好食材。 【砂仁】 砂仁有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。如有脾胃虚寒、湿气滞留、呕吐腹泻及妊娠恶阻等症状均可用砂仁来缓解。另外砂仁还可开胃、化滞、消食。 【木棉花】 《中药新编》中记载“木棉花可利尿及健胃”，有清热利湿，解毒的功能。 【小茴】 小茴性燥热，适用于虚寒体质，如果你是寒湿则再适合不过了，小茴香有散寒止痛、理气和胃的功效，但注意不要食用过量。 【甘草】 甘草具有和中缓急、健脾补气、润肺利咽、解毒消炎的功效。是生活中比较常见的药材，但久食甘草会出现浮肿及高血压。 【芡实】 味甘、涩，性平。益肾固精，补脾止泻，除湿止带。如有脾虚引起的腹泻、肾虚引起的尿频尿急滑精及女性的带下病等平时可多吃芡实。 【香薷】 香薷微温，适用于寒湿体质。如果不清楚自己为寒湿或湿热体质，可微信咨询小小老师：gcd36955，香糯可发汗解暑、利水消肿、养胃散湿。 中药去湿方：砂仁、茯苓、甘草、小茴、芡实、香薷…此方源自《神农本草经》，具体成分保密，未完全公开。 但这个配方已经被研制开发为一剂袋泡茶，名为“怡清茶”。现市场上有售。 药食同源依靠食物四性五味，健体排毒、延年益寿，从天然植物入手，是最好的医治方法，当然，湿气重如果结合适量运动及饮食方面的节制会达到最佳祛湿效果。最后，祝愿大家都能身体倍儿棒，早日赶走湿气~~~ 了解更多祛湿方法及调理身体的相关文章，可关注微信公众号：沁贡堂。 |
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