太极拳怎样做到立身中正呢？进来看一看吧

太极练习的要领第三个——中，立身中正，守中用中。怎样做到立身中正呢？立身中正，虚领上顶。虚领上顶怎样做到呢？在推手和练拳的过程中，鼻尖始终对着对方的中线，这样就可以保持住立身中正。提胯，尾闾向前，向前裹，向前提裹，这样形成百汇到会阴这条重心线做到与地面垂直。立身中正了之后，推胸口会像推着球的上半部分一样，是可以向上旋转的。推着之后感觉是有棚劲但是又是旋转的。推咽喉，咽喉可以左右转化，还可以向后转化。这样才做到了虚领上顶，只是从字面上来讲的话，虚领上顶就好像脖子直直的放着，有这个领，衣领，只不过是虚的衣领将脖子向上顶住。这个叫虚领上顶，但是从字面很难理解到怎么做才是正确的。那么就要做到咽喉可以化劲，胸口可以化劲，触之成球，这样做到了虚领上顶，立身中正。

师兄互相交流太极推手

第二个守中用中，守中就是要让我的这个重心线始终不要偏离，头不做向前，向前俯，向后，向后仰。向前呢，就容易栽出去，对方一放就会顶，一顶就会被引空；向后呢，就会后仰，后仰的话对方就会继续加力，就会将你的腰压垮，压倒，向后倒。左偏右斜，向左偏，对方就会继续引，就可以将你引出圈，向右斜，也可以将你引出你的圈。守中，还有一个就是要守住自己的中线，两边的要害。中线上面分布着眼睛、鼻子、嘴巴、向下咽喉，再向下颔中心窝，再往下裆部，这个都是中，都要防守住自己的中。那么怎样守住自己的中呢？坠肘，坠肘就护住了自己的上半部分的中。抬膝，裹膝，就防住了自己裆部的中，守住自己的中之后，要将自己的神意布到对方的中，也就是说他的重心线，他的中线两边分布的要害都要有这个神和意，进攻意识。这样才完成了守中用中的中。