【疗·养生】超实用，按按风池穴，感冒头痛全解决

专家介绍：血压高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？记不住东西了，按什么穴位？一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。

风池穴在哪里？

穴位位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

简易取位法：把我们的大拇指、中指放在头后的枕部两侧，轻轻的往下滑动，这样就会感觉到两边有个窝窝，也就是在脖子与发际的交接线各有一凹处，此处就是风池穴。

风池穴中医内涵（非专业可略过）

(1)风池。风，指穴内物质为天部的风气。池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名风池。

(2)热府。热，指本穴气血性热温高。府，府宅也。热府名意指本穴气血的变化为受热膨胀。

(3)足少阳阳维之会。本穴吸热胀散的阳热风气不光传输胆经，同时亦输向阳维脉所在的天部层次，故为足少阳阳维之会。

按摩风池穴位的好处

风池穴是治疗感冒的特效穴位，对于感冒所引起的关节疼痛、发烧、咳嗽、疲倦等症状都有疗效。

可以改善缓解治鼻炎、眼疲劳眼疾、头痛头晕、失眠健忘、耳鸣恍惚等症状。

还可以改善椎动脉供血，预防肩周炎。

特别推荐人群：脑力工作者、办公职员、程序员。

如何按揉风池穴

风池穴可按、可揉、可叩，下面推荐两种常用易行的方法：

精细版——

（1）先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。
（2）用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

（3）用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。
（4）自行按摩时，以双手的拇指分别抵住两边穴位，其余手指可包盖住头部，用力按压4～5次。或者由他人以拇指、食指抓住两侧风池穴，向头的内部方向按压，并上下滑行头部按摩。
（5）以食、中指一起按摩风池穴，联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之，另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。
（6）以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法能对安神催眠较为有效。

简易版——

（1）微低头，两手中指、食指按揉头后枕骨下两侧风池穴，轻快而有节奏地按揉，力量由轻到重。

（2）每次按揉1~2分钟，这时风池穴会出现酸、麻、胀、痛的感觉；按压后头部，颈部感觉很轻松舒适。

【温馨提示】