|
根据这项研究，将近一半的成年人每年至少会经历一次头痛。有很多类型的头痛，比如偏头痛、丛集性头痛，还有那些由紧张、视力问题或鼻窦问题引起的头痛。由紧张引起的是最常见的，影响了大约16亿人。 既然头痛在你来之前不会提醒你，而且随时随地都有可能发生，那就列出10个你可以用来摆脱头痛的方法吧。 1 温度的治疗 Depositphotos 洗个热水澡有助于放松紧张的肌肉，还能缓解头痛。但你可能并不总是有时间洗澡，在这种情况下使用热敷可能也有帮助。 2 芳香疗法 cushyspa Depositphotos 某些精油的香气，特别是薰衣草，可以缓解头痛。轻轻按摩额头和太阳穴上的油脂，然后躺在一个安静、黑暗的房间里放松。 薄荷油对治疗头痛也很有效，在伊朗设拉子大学进行的一项研究发现，薄荷油对治疗偏头痛也很有效。 3 喝水 Depositphotos 脱水是头痛的常见原因。为了远离这些头痛，保持自己适当的水分。但是要记住，过度的水合会导致低钠血症，一种血液中的钠被稀释的情况。这会导致头痛、恶心和腹胀，这些症状很容易与脱水症状混淆。 4 草药治疗 Max Pixel 几个世纪以来，姜一直被用来治疗包括偏头痛在内的头痛。最近的研究也证明了它的有效性。如果头痛，你可以喝姜汁准备混合半茶匙姜末在水中。 5 按摩合谷 Depositphotos 如何定位:这些点位于你的拇指和食指之间形成的网络上。 步骤: 找到这个区域，持续用力地捏它，但要痛苦地捏大约10秒钟。 10秒后，松开手指，用另一只手的拇指做圆周运动按摩这个部位。顺时针移动10秒，然后逆时针移动10秒。 在另一只手上重复这个过程。 这个穴位有助于缓解头部和颈部的紧张，这往往与头痛有关。 6 使用穴位按压三阴交穴 Depositphotos 步骤: 找到穴位，用拇指用力按摩这个部位，持续4-5秒。 按这个点可以缓解压力，对大脑有镇静作用。 7 按下意识之门以减轻头痛 Depositphotos 如何定位:它们是一对点，位于头骨底部两个垂直颈部肌肉之间的凹陷区域。 步骤: 用双手的食指和中指用力按压两边大约10秒钟。 10秒钟后，放松并重复。 这可以缓解由颈部紧张引起的头痛。它也有助于治疗偏头痛。 8 按摩点 Depositphotos 如何定位:这些点位于鼻槽的两侧，也就是鼻梁和眉毛的交界处。 步骤: 用你的食指在两边同时用力按压大约10秒钟。 释放压力并重复。 对这些穴位施加压力可以有效地缓解由眼疲劳和鼻窦引起的头痛。 9 按摩肩井位置 Depositphotos 如何定位:肩井位于肩点和颈部之间。 步骤: 用你的拇指，以圆周运动的方式按摩你左侧的这个位置大约1分钟。 1分钟后，在右侧做同样的动作。 它可以缓解脖子和肩膀的僵硬，从而缓解由此引起的头痛。 10 揉瞳孔 Depositphotos 如何定位:它位于每只眼睛的外角。 步骤: 用你的食指和中指同时在双眼两侧轻轻摩擦这个点，直到你感到放松。 它有助于缓解偏头痛引起的疼痛。 你上次头痛是什么时候? 你是怎么处理的? 请在下面的评论中与我们分享你的经验。 所有分享及看法仅限专业人士交流及参考 参考及图片等来源于网络，版权归原作者所有 |
|
|
来自： sammiwang666 > 《待分类》
