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太极是一种玄乎的存在，神秘如宇宙星辰，太极又是最日常的所在，试问谁家里还没几个练太极的，哪个大叔大婶说起二十四式，陈氏，杨氏的不是头头是道。尽管如此，我想你还是不懂它，今天我们带着对太极的所有疑问，去找陈氏太极传承人解惑答疑，尝试去理解触碰那个中国人内心的太极基因。 在广州有三家陈正雷太极会馆，虽都在繁华地带，却并不喧闹。当家人是陈氏太极拳掌门人陈正雷先生的长女陈娟，号德玥，江湖人称“大师姐”。看她打拳是一种享受。扬起的手势，如飞鸟出林。突然向下采拿，是惊蛇出洞。再往下一拖，是顺势拆壁，干脆利落。在她手起手落间，太极的奥妙一点点展开…… 什么是气？是大侠的两袖带风还是幻术 练太极，第一步是练气。只见陈娟双腿打开，站稳桩步，一手握于腰间，另一手无声息地、螺旋式上升，她的脚跟正对着地面打圈。细看之下，不仅出招的手，脖子、胸、腰、胯等部位都在往复盘旋。这样的练法，称为太极导引。 在陈娟看来，所谓的气，无非是天地间的能量。练气，就是在每一次吸气、呼气中，与天地交换能量。而在中医学里，经络是弯曲的，人的气息在其中流动。因此，只有肢体动作吻合了经络走向，身体才能找到气息的路。走对了路，人才能得到能量，气息才是匀长平缓的。 太极有多少招式？学会招式就懂太极吗？ 太极的招式数不清，但是一定有八种劲：掤（péng）、捋、挤、按、采、挒（liè）、肘、靠。每一种劲都不是孤立出现的。大师姐陈娟 说，一个招式就融合了好几种劲，就像要把事情做好，不是只靠一个办法。 掤：是各劲源头。人扎起马步，仿佛心中守着一股劲，但所有气力都包裹在周身，从而气势上就镇住对方，这何尝不是很多人对自己的坚守：寸土不让，我只认属于我的东西，也只为它而奋斗。
捋、采、挒：这三者要灵活运用，“能捋就捋，不能捋就采，不能采则挒，翻变连环。”比如，先手指往下沉采住对方，将他的肘关节挒下，然后顺势用捋劲，即将对方牵引出去，不伤及其性命，却让他知道你的实力。强者的伟大不在于能展现多恐怖的力量，而在于他懂得适可而止。 ▲金刚捣锥 挤与按：挤要“引劲化劲”，按是“引而后发”，有上中下三方向。例如高个子想制服矮个子，因为矮个子重心低，那么就顺势下按，效果更好。 肘：一个穿心肘能打到心窝直疼。但太极讲究进退有度，不轻易伤人。所以，这是考验武德的劲。人要懂得进，更要懂得让。
靠：它和肘一样，多是贴身用。学了这招，肩、胸、背、胯都能靠，所以“周身无处不是拳”。 ▲ 六封四闭 陈娟说，就算没学套路，练了一辈子的缠丝劲，也是在学太极。掤捋挤按是正手，负责防守。采挒肘靠是隅手，是侧面攻击。这也是我们处世的道理：少点正面对抗，多点侧面找破绽；懂点顺势而为，才能借力使力。 太极和拳击比，谁更厉害些？ 陈娟耍起太极拳，从来都是霸气十足，不是平时的花拳绣腿。她缓缓地掤着气，画了个看不见摸不着，却感受得到的圆。她手迅猛一推，势如破竹，气韵冲破了那个圆。这才是真正的太极拳：柔中有刚，刚中有柔。 也许没有谁更厉害些，因为这是两种不同的世界观。拳击是将你打倒来获得自己的成就感。而太极，更愿意做一个与世无争的强者，不去依靠打倒弱者来获取满足感。因为真正的强大来源于内心，来源于人对自己的清醒认知，对世界的宽容理解。
在这个有着太多灰色地带的世界里，太极却坦然地告诉我们：世界有黑有白，我们可刚可柔。学会吐纳，去感知自己的内心。掌握劲力，是寻找人生智慧。爆发力量，是与世界达成和解。 不管我们是否承认，太极就是存在每一个中国人内心的准则和基因，它是世界少数可以身体力行的宇宙观。太极，是我们对世界了不起的发现。
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