高血压是如何破坏血管的？真是步步惊心！附：心血管健康20条忠告

昵称27640567 2016-08-22

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高血压

对人体的伤害，以破坏血管最为要紧。那么高血压是如何一步步蚕食和毁掉血管的呢？普通人怎样做才能防治高血压？今天为您详解一二。

高血压对血管的破坏作用，是从引起动脉粥样硬化开始的。高血压从两个途径引起动脉粥样硬化。

血压升高，会让动脉血流长期反复地冲击血管内壁。这就像海水以很大的力量拍打岩石，久而久之会让血管的表皮受到损伤。血小板这个时候就被激活了。血小板以为血管出了大问题，一窝蜂聚积在受损伤的血管壁部位，进行抢救和修补。这样一来，血液中的胆固醇就会附着在这个地方。胆固醇附着越来越多，血管内壁就越来越厚，形成了动脉粥样硬化。

血压升高会刺激大脑处于兴奋状态。兴奋的大脑会释放儿茶酚胺。儿茶酚胺释放过多，会直接伤害动脉血管内壁，引发动脉粥样硬化。

已经粥样硬化的血管会给我们带来什么伤害？

发生粥样硬化的动脉血管，会有一个又一个的硬化斑块。硬化斑块是凸向血管腔的。也就是说，这些斑块会占用血管腔的位置，从而挤压了血液流动的空间。血管因此变窄。从前可以顺畅通过的血液，此时只能一点一点地向前“挤”着走。这就造成了人体的缺血性疾病。冠心病、心绞痛、下肢动脉栓塞、心肌缺血等等，都与此有关。

其实，如果只是血流速度减慢，还算是幸运的。要知道，有些斑块是不稳定的。它们特别容易破裂，在血小板的作用下形成了血栓。斑块加上血栓会导致动脉完全闭塞，引起急性心肌梗死和猝死。而在斑块破裂之前，患者往往没有任何征兆。这也就让部分猝死患者防不胜防。

高血压对血管的破坏作用由此可见一斑。因此，对于有高血压或者冠心病的患者来说，积极服药治疗是当务之急。尤其是戒烟和服用他汀类的降胆固醇药物，可以让不稳定的斑块转变为稳定性斑块，并使得斑块减少，降低发生致命心血管事件的几率。

那么，如何才能预防高血压呢？医学界推崇以下八点。

如何预防血压升高？

1，定期监测血压，保持血压正常。正常收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。35岁以上成年人至少每年测1次血压。老年人的血压标准可以适当放宽到150/90毫米汞柱。
2，限盐。世界卫生组织建议，每人每天的食盐摄入量要小于5克。这对预防高血压意义重大。
3，戒烟。吸烟能让血压升高、心跳加快，并且香烟中的尼古丁能使小动脉持续收缩，导致动脉粥样硬化，形成持久性高血压，增加心肌梗死和猝死的风险。
4，保持体重正常。体重（千克）与身高的平方（米）的商，不超过24，是理想的状态。为此，我们要少吃多餐，锻炼身体，防止肥胖和超重。
5，保持血脂正常。血清胆固醇理想值在5毫摩尔/升以下，超过240毫克/分升为高胆固醇血症。血清胆固醇升高是导致动脉粥样硬化、引发冠心病的致病性危险因素。
6，科学饮食。每餐控制到八分饱，少吃动物脂肪，多吃蔬菜。酒不可多饮。
7，坚持适量运动。运动可以消除储存的多余脂肪。有氧运动有益于降压、降糖和降血脂，还可以控制体重，缓解焦虑抑郁的情绪。
8，控制生活节奏，放松紧张情绪。合理安排工作和生活，注意劳逸结合，保证良好睡眠，对稳定血压很有好处。

亿清源胶囊以食用大豆为主要原料经纳豆芽孢杆菌发酵，以现代生物技术提取及添加山楂、花青素、葛根提取物等制成的健康养生食品。

【主要成份】：低温纳豆粉、山楂、花青素、葛根提取物等

【食用方法】；每日2次、每次3粒

【产品规格】：500mg/粒×75粒×5瓶

亿清源胶囊的主要作用：

1、预防血栓形成和溶解血栓：亿清源胶囊对于血管壁已经形成的小斑块和血栓具有直接溶解的作用。可水解血纤维蛋白基质中的肽肽连结，使血栓溶解；同时，它可以促进血浆中的组织溶纤维酶原活化剂的增加，使其转换为纤维蛋白溶解酶有利于溶血栓和抑制血栓形成的作用。另外，可促使尿激酶原活化转换成尿激酶，从而促进溶血栓效果和预防血栓的形成。

2、降血脂、排血脂：亿清源胶囊特有的降血脂、乳化血脂的功能，使血管中多余的胆固醇和中性脂肪乳化而排出体外。可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，防止其沉淀于动脉血管中。此外，还可促进粥样硬化斑的消散，有效的预防由胆固醇引起的血管内膜损伤。

3、清除自由基、预防动脉硬化：纳豆激酶具有很强的抗氧化的功能，OPC是目前最好的抗氧化剂，可以有效的清除体内的自由基，中和血液中的过氧化脂质，从而使胆固醇、过氧化脂质无法在动脉血管壁上沉积，极大程度减少动脉粥样硬化斑块，加大血液流量，改善微循环。

4、修复血管内皮、恢复血管弹性：清雪一号纳豆胶囊可以降低高血压、自由基等因素对血管内皮损伤的程度，保护血管内皮；软化血管，增强血管壁中的胶原纤维使血管坚韧，降低血管的脆性，使其富有弹性。

适用人群：

1、有高血压、中风、冠心病等病史者；

2、有血脂高、心血管等病史者；

3、肥胖者、嗜吃高热量高油脂食物者；

4、经常应酬者，压力一族，少运动，手脚冰凉，血液循环不佳者。

血液改善四部曲

第一阶段：

服用10天，血液活起来：胸闷心慌、头晕眼花、失眠、手脚发麻僵硬等症状逐渐消失，血压、血脂开始降低。

第二阶段：

服用1个月，血脂逐步降下来：血栓逐渐溶解，血液循环通畅，避免了二次中风的危险；血压、血脂接近正常值、并且稳定；重病患者麻木的肢体，开始稍有知觉。

第三阶段：

服用3个月，血流动起来：血管更加富有弹性，管腔逐渐增大，血液供应更加充分；脑部神经得到了有效滋润，侧枝循环更加密集发达；重病患者语言功能开始恢复，原来口齿不清的人，说话能成句了，眼睛有神，感觉肢体有力。

第四阶段：

坚持服用，血管通起来：全身的血液得到了一次彻底的清洗，血栓、多余的血脂、粥样斑块都被分解，排出体外；动脉血管得到修复，重病患者的运动功能恢复明显。

谁需要亿清源？

1、适用于肥胖、嗜吃高热量、高油脂食物者、高血脂、高血压、高胆固醇、血稠、心律不齐、心脑供血不足、中风及中风后遗症、、冠心病、心血管病史等人群。

2、动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、脑萎缩、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭等人群。

3、经常应酬者，压力一族，少运动，手脚冰凉，血液循环不佳者。

心血管健康20条忠告

【防重于治】面对心血管疾病的侵袭，我们不主动防御就等于慢性自杀！倘若我们再不摒弃不健康生活方式，再不管住嘴迈开腿，明天高血压、高血糖、高血脂将会吞噬我们的心脏和血管，后天心血管疾病将会吞噬我们的生命！

【血粘度检查缺乏科学依据】常有很多患者要求检查血粘度，若相关指标异常便要求输液降低血粘度。其实该检查缺乏科学依据，试图通过输液降低血粘度未必能给患者带来好处。对于心脑血管病患者，应在改善生活方式基础上合理应用阿司匹林与他汀等二级预防药物，这是最重要的。

【不要乱补】很多人每日补充多种维生素以及多种微量元素，这是不妥的。此前有研究表明，长期补充多种微量元素不仅不会获益，甚至可增加全因死亡率。友情提示：对于多数人，只要坚持多样化饮食，无需补充任何维生素和微量元素。

【控释片缓释片勿研碎服】一其他专业医生问我有何好法把拜新同弄碎，问其为何？答曰：一患者昏迷需胃管鼻饲，因他长期吃拜新同与肠溶阿司匹林等，故研碎胃管注入。这是极其错误且危险的做法。控释片缓释片研碎后会导致较大剂量药物迅速吸收，肠溶剂研碎后会损伤胃黏膜。切忌如此用药！

【注意药物少见副作用】一患者近年反复咳嗽，曾诊咳嗽变异性哮喘。后得知其因冠心病长期服阿司匹林，遂停药，症状缓解。阿司匹林可能导致支气管痉挛并引起哮喘发作或其它过敏反应。很多情况下患者的病情可能由药物少见副作用所致，需注意。

【冠心病人需坚持服用阿司匹林与他汀】一患者去年患心梗，出院时嘱其坚持服用阿司匹林和他汀等药。今复诊得知其早已停此二种药，理由是别人说他汀对肝脏有毒。他这种做法极端错误且有危险。他汀与阿司匹林是最能够减少心脏事件的药物，只要没有禁忌证，所有冠心病人均需长期服用。

【感冒一般无需抗菌素治疗】一好友来电，说感冒了，输了三天头孢仍未好转，怎么办？了解基本情况后我告其马上停用抗菌素。绝大多数感冒为病毒感染，抗菌素治疗无效，甚至有害。主要措施就是休息、饮水、对症处理，可配合中药治疗，一般5-7天自愈。只有确认合并细菌感染时才考虑抗菌素治疗。

【心电图T波低平不一定是心脏病】心电图T波低平非常常见，一些医生常据此诊断心脏病，甚至予以药物治疗。实际上导致T波低平的原因很多，自主神经功能异常、睡眠障碍、情绪紧张、过度换气、肥胖、电解质紊乱等。当然，T波改变也可作为心脏疾患的表现。需根据具体情况综合分析T波改变的原因，勿乱用药。

【警惕所谓纯中药】近遇两患者服用他人推荐的“绝对无副作用的纯中药”，一种治疗糖尿病，患者发生低血糖。送药检机构检验发现其中含有优降糖（每日剂量约8-10mg）。另一种是“祖传秘方专治失眠的特效药”，经检验主要成分是朱砂与安定（长期服用朱砂可致汞中毒）。患病要到正规医院诊治！

【心梗患者勿用NSAID】老年人因退行性骨关节病所至腰背腿疼，使用非甾体类抗炎药（如萘普生、吲哚美辛、双氯酚酸、塞来西布、布洛芬、尼美舒利等）非常普遍。这类药物可能对心脏有潜在危害。急性心梗患者一旦确诊，应立即无条件停用此类药物（除阿司匹林外）！

【预防心脑血管病，定期输液没必要】每到季节更替，总有人问预防性输液的事。其实这种做法对预防心脑血管病无助。需要做的是：注意合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、控制血压血脂血糖、坚持服用抗血小板药。定期预防性输液既没必要也无依据。

【应用a受体阻滞剂一定警惕体位性低血压所致跌倒】老年男性常并存前列腺肥大与高血压，因此常用a阻滞剂治疗，但此类药物很易引起体位性低血压。老年人夜尿多频频起夜，极易跌倒进而骨折，因此对于用此药者应建议其夜间用便壶，不要去厕所，这样可有效降低跌倒风险。

【冠心病人用硝酸酯两大误区】1、无心绞痛时使用，甚至未确诊冠心病仅有T波低平就用：该药用于减少或缓解心绞痛发作，无症状者不该用；2、连续几天静点或持续泵入：硝酸甘油连续静点24小时后即可耐药，应避免长时间连续输入，否则真正需要时该药便不能有效发挥作用。

【严重器质性心脏病者（心肌梗死、心肌病、心力衰竭）不要用心律平，增加死亡率】心律平临床使用非常广，但一定注意适用范围。急性心衰或慢性心衰急性发作患者频发室搏很常见，应着重抗心衰治疗，同时纠正低钾低镁，一般不选用抗心律失常药物。

【什么是血脂？】今天一位朋友问我血脂高怎么办，我说哪一项高？他说血脂高。后来才知道他说的是甘油三酯。很多人以为血脂就是指甘油三酯，实际上血脂包括总胆固醇、LDL胆固醇、HDL胆固醇、VLDL胆固醇、甘油三酯等多项参数，不同参数异常的防治策略不完全相同。

【用抗菌素时勿饮酒】一80多岁老者住院期间突然发生呼吸困难、心悸、胸闷等症，心电图示严重心肌缺血。追问病史，方知其今天心情好小酌几杯（因肺部感染正在静滴头孢孟多）。此即双硫仑样反应诱发心肌缺血。

【b阻滞剂联合非二氢吡啶类钙拮抗剂，老年人一定慎用】一位老年人突然晕厥，血压测不到，急查心电图示完全性房室传导阻滞。现已平复。询问后得知其正在服用比索洛尔与地尔硫卓。这是两年内我遇到的第三例相似患者。b受体阻滞剂与非二氢吡啶类钙拮抗剂均有较强的负性肌力、负性变频、负性传导作用，两类药物合用可对心肌收缩力、心率以及房室传导功能产生显著抑制作用。老年人心脏传导功能常不同程度减退，如此用药易致严重缓慢性心律失常，因此需更加谨慎。教科书上多有提及，但似乎未引起足够重视。

【正确对待药品不良反应】任何药物都会有相应的不良反应，这就要求我们：1. 严格掌握药品适应证，杜绝滥用药物与过度治疗；2. 对于所应用的每一种药物可能存在的不良反应要有所了解，并注意识别各类不良反应。3. 不能因噎废食，在利大于弊的情况下，经过与患者及其家属充分沟通，该选用的药物仍尽量选用。

【为什么要控制体重？】我们的身体相当于一架机器，每个脏器相当于机器零部件。机器的运行负荷越重各零部件就容易出故障，体重越大各脏器的负担也就越大，心脏、肝脏、胰腺、肾脏、关节等就越容易患病。所以，通过控制饮食、增加运动来减轻体重肯定有益健康。合理控制体重，可以有效降低高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑血栓、脑出血等疾病的发生率。当然，不要试图使用减肥药来减轻体重，这对身体可能是有害的。增加运动和控制饮食是最科学经济有效安全的减重措施，但持之以恒方有效。

【饭后百步走活到九十九是一个错误概念】我们曾进行过一项研究：空腹状态下运动试验阴性的老年人饱餐后立即进行运动试验，结果有26%的受试者出现心肌缺血。因此老年人餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。