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中医说“体质” 在中医学中，体质是人群中的个体，禀受于先天，受后天影响，在其生长、发育和衰老过程中所形成的与自然、社会环境相适应的相对稳定的人体个性特征。这一说法的内涵包括以下内容： 其一，人体体质的形成取决于先天禀赋和后天调养两个方面。先天因素是人体体质形成的重要基础，而体质的发展与差异性在很大程度上还取决于后天因素的影响，两者相辅相成，缺一不可。 其二，人体体质在后天生长、发育过程中是与外界环境相适应而形成的，这是一种天人合一的体质观。 其三，形神合一是生命存在的基本特征。形，即形体；神，即生命机能，形与神是人体不可分离的统一整体。形体健壮则枯神旺盛，生命活动正常；形体衰弱则精神衰弱，生命活动异常；形体衰亡，生命便告终。所以说：“形神俱备，乃为全体。” 中医学认为，人体的体质既包括形体要素，又包括心理要素，并且二者高度统一。一定的形态结构必然产生、表现出其特有的生理功能和心理特征，后者是以前者为基础的；良好的生理功能和心理特征是正常形态结构的反映，并具有相对的稳定性。二者相互依存，不可分离，在体质的固有特征中综合体现出来，它充分体现出中医学“形神合一”的体质观。 由此可见，中医学的体质概念与其他学科体质概念有着一定的区别，充分体现出中医学“天人合一”的整体观和“形神合一”的生命观，充分体现出人的自然、生物、社会、精神智能和道德等属性。 如何评价体质 体质特征，常常通过体质的构成要素来体现。当需要评价一个人的体质水平时，应考虑以下几个评价指标： 1.身体的发育水平，包括体格、体型、营养状况和身体成分等方面。 2.身体的功能水平，包括机体的新陈代谢和各器官、系统的功能等。 3.身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵敏性、协调性，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。 4.心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等诸多方面。 5.适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他损害健康的因素的抵抗和调控能力等。 理想体质，则是指人体具有的良好质量，它是在充分发挥先天禀赋潜力的基础上，经过后天的积极培育，使人体的形态结构、生理功能、心理智力以及对内外环境的适应能力等各方面达到全面发展的、相对良好的状态。 中医学确立的健康标志为：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”（《素问·生气通天论》）。“形”为阴，“神”为阳。机体内部及其与外部环境的阴阳平衡，形与神的相互协调是健康的标志，要保持强健的体魄，必须使形神统一。因此，中医学关于健康的标志常常包括生理和心理两个方面，具体内容如下： 1.生理健康标志：形体壮实，眼睛有神，面色红润，呼吸微徐，声音洪亮，须发润泽，双耳聪敏，牙齿紧固，腰腿灵便，二便正常，脉象缓和均匀。 2.心理健康标志：精神旺盛，七情和调，记忆良好。 这是中医学形神合一，天人合一生命观、健康观的具体体现。 世界卫生组织近年来提出了衡量人体健康的具体标志： 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应各种环境。 5．对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 6．体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑没有发炎的情况。 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。 9.头发光泽，无屑。 10.肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 这种健康标志反映了医学模式从生物医学模式向生物——心理——社会医学模式的转变，与中医的观点有着许多相类似的地方。 健康检查 可以试试中医 你是否有过这种情况：明明有头晕头疼、两眼干涩、失眠健忘、疲倦乏力、食欲不振等不适感，可找西医体检，指标却并无异常，让人困惑不已，其实，这时不妨试试中医体检，请中医师为你把把脉，很可能病因以及解决方案就一清二楚了。 中医体检，指的是中医师在“天人合一”、人体阴阳平衡、五脏相生相克等中医学理论指导下，用传统的望、闻、问、切等方法，确定被检者的体质、脏腑与健康状况，给出中医治疗的对策和日常养生的指导，包括饮食宜忌、食疗建议、起居运动、健康习惯培养以及心性、情志调节等，达到养生健体、防治疾病、提高健康素质之目的。中医体检项目有以下三类： 望、闻、问、切四诊合参：包括整体检查（神、色、形态）、局部检查（面色、五官九窍、络脉、肌肤、手足、胸腹）、舌象检查（舌质、舌苔）、脉象检查、问诊（身体情况、感觉、饮食、习惯、疾病史等）、闻诊（气味、声音）等。 体质分型：人的体质分为9种，包括平和质、气虚质、阴阳质、阳虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质。除平和质外，不同的体质皆有不同的健康问题，中医师可据此给出针对性的防病建议，或选择针灸、按摩、拔火罐、刮痧等干预指导，对体质偏颇较重的人配制个体化中药调理，将疾病扼杀在萌芽状态。 保健防病指导：可采用饮食调节、起居调节、情志调节、音乐调节、经络调节、色彩调节、运动锻炼等方法。 做中医体检想要获得预期效果，体检前一定要注意以下事项： 体检前不要吸烟、饮酒、进食，尤其不要吃乌梅、葡萄、橘子、口香糖等食物，否则会影响舌苔与脉象，导致检查失真；体检前不要使用香水、花露水及气味浓烈的护肤品，以免影响闻诊的准确性；不要化妆，中医师需要从患者脸色、唇色判定其气血状况；如实回答中医师的询问，如疾病史等。 调理体质抗过敏 喉咙整天又痛又痒；早上起床或是夜间睡觉还会剧烈咳嗽、咳痰；有时还气喘哮鸣，常常在半夜被憋醒；不知道是吃了什么或是身体接触了什么，皮肤上经常出现红肿、疙瘩，甚至水疱，有时还会出现对称分布的丘疹、红斑…… 上述这些表现，是人体对某种“异物”过敏而导致的疾病。中医体质学认为，过敏性疾病是由于过敏体质造成的。过敏体质是比较容易通过后天调养进行改变的体质，过敏性疾病的中医治疗，应以纠正过敏体质为切入点，那么应该如何纠正过敏体质呢？以下便针对不同的过敏性疾病给大家推荐几款食疗方。 过敏性鼻炎：玉屏风散粥 黄芪60克，白术30克，防风10克，生姜15克，粳米90克～150克。先将前两味煎半小时，后入防风煮沸取汁待用。生姜切成丁，加粳米及适量水煮成粥，倒入药汁调匀，再加红糖或白糖调味服用。 过敏性哮喘：黑木耳粥 将黑木耳5克放入水中泡发（最好用凉水，3~4小时即可），摘去蒂，除去杂质，撕成数瓣后放入锅内；另将淘洗干净的粳米100克，红枣50克一并放入锅内，加水适量，用急火煮沸后，改用文火炖熬至黑木耳烂熟，并加入适量冰糖即可，分3餐服完。 皮肤过敏：赤芍生地银花饮 生地黄25克，金银花30克，赤芍10克，蜂蜜适量。将上3味加水煎取汁，加蜂蜜调味。分2～3次饮服。    素材：网络 编辑制作：杨凤弟老师
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