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立秋后，凶猛的“秋老虎”也跟着来了，虽然早晚凉快了些，但白天还是很热的。这时候，秋燥很容易引起肺炎，所以应该要多吃点润肺的东西。爸妈们可以多给孩子、家人炖些汤水来润润肺、调理脾胃。 这时候，来一碗冬瓜汤再好不过了！ 为什么强烈推荐冬瓜汤？ 初秋时节多吃冬瓜，可以起到很好的润肺作用，还能解暑消渴、清热利尿。冬瓜汤是一道很营养的保健汤品，含有丰富有蛋白质、维生素C、碳水化合物、钙等多种微量元素，有很好的滋补功效，润肺效果也很好。 把冬瓜、干贝和虾干一起炖成汤，不仅味道很鲜美，润肺效果也很不错。所以，今天小碗要跟大家介绍这道鲜美的冬瓜鲜贝汤，赶快来看看吧！ 主料：冬瓜、干贝、虾干 配料：2片姜、1根香葱、盐、鸡精适量 做法： 1、干贝、虾干用清水浸泡，冬瓜切片； 2、将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香，再放入冬瓜片一同煸炒； 3、加适量水，烧至沸腾； 4、加入泡好的干贝和虾干，继续煮8分钟左右； 5、加入少许盐和鸡精调味即可。 Tips： 1、煲汤用的冬瓜尽量选用白醭很厚的，皮比较硬的，口感会更好。 2、冬瓜煲汤最好带皮，因为皮中含有多种维生素和矿物质，可以消暑健脾。 3、干贝和虾干记得要先泡发噢。 只需10分钟，一道清鲜美味的冬瓜鲜贝汤就做好了！爸妈们，你们准备好了没？ ----------------------------------------------------- 【小碗】育儿精谈：用专业，守护孩子健康。 [小碗] 是由身为育儿专家、儿科医生、营养师、美食达人的粑嘛们组建。 每一篇文章都是独家精品，根据孩子们遇到的健康问题进行解疑答惑。 [小碗]坚信，能给粑嘛们最棒的健康育儿方案。 小碗微信号：guangzhouxiaowan(长按复制在微信搜索即可关注,或直接搜索“小碗”) ------------------------------------------------------ 作者：头条号 / 小碗育儿精谈 链接：http://toutiao.com/i6303285098414342658/ 来源：头条号（今日头条旗下创作平台） 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 ------------------------------------------------------ |
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