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妹砸们早啊!
想要这样的马甲线不?
想要就操练起来!!
坚持练是关键
常有朋友问“怎么瘦局部”,
全身瘦的时候自然就瘦了,
不存在单纯的局部减肥。
先全身减脂,再局部塑形(比如马甲线)。
减脂过程也有塑形效果,
可以针对性的锻炼一个部位,
但不会仅针对一个部位单纯减脂。
身体是统一的整体,科学饮食+适度运动,
该瘦的都能瘦。全身燃脂动作,
10次为一组,每天2-3组。
坚持每天练
2周见效果
有想看视频学习的朋友
郑老师为大家准备了
超级虐腹操
跟着做,2周甩走游泳圈!
来自: 范范超人8 > 《全身运动》
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