呼吸技巧可用于协助动作、增加练习的灵活性，
提高肺活量和集中思维。
呼吸方式不可一成不变或混乱，
最理想是在不同的情况下使用不同的呼吸模式。
不同体位可能需要转换不同的呼吸模式，
而且即使相同的动作也没有“绝对”正确的呼吸模式，
针对不同人的不同训练目的也可更换吸气和呼气的模式或节奏。
随着瑜伽体位法的娴熟，
我们更了解自己的身体、更敏感、更具调适力。
让我们能习惯不同处境、应付不同要求。
举例来说，如果想要练习呼吸控制，就先要能长时间、舒适地坐得挺直，
只要能舒适而不费力地坐得挺直，就再也没什么事能让我们从呼吸中分心。
在呼吸控制练习中，体位法有助于专注呼吸而非身体。
呼吸亦有質素之分，直接影響心理狀況。
傷心時呼吸快而淺；
開心時呼吸慢而深。
日常生活毋需刻意留意呼吸技巧，
但當我們學習如何控制呼吸後，了解如何控制體能和情緒時，
無論練習什麼姿勢，都能完整透過瑜伽体位，保持深層而一致的呼吸。
如此一來，瑜伽能幫助掌控心靈狀態，緩減日常生活中所面對的壓力。
瑜伽修习敏感而稳固，就像生活中的任何事一样。
练习体位法一定会有一个开始的起点，
这就是我们整个身心在当下的状态。
瑜伽最基本的原则之一：全然专注于我们的行动。
因此越了解自己的整体状况越好，如此审慎安排瑜伽练习，
就能一步一步依照自己的能力向前推进，让练习有所进展。
——T.K.V.Desikachar
適當體位法練習，能鬆弛內在緊張，
對內在清明、健康和獨立自主有全新標準的體驗。
練習是必要的，沒有練習，是沒可能深入透徹了解瑜伽。
瑜伽的美好本質是很難以命名和表現形式來下定義，
而恰當的練習能喚起人對內在本體的感受能力，感受怎樣的存在，
也能憑此靜觀身、心和感官的活動，而不會被捲入其中。
