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获取本次课程录音 请在公众号后台回复：游戏 讲师：各位小小糖心理的群友们大家好，欢迎大家今天来参加小小糖心理微课，我是今天的授课讲师马晓捷。今天我来谈的主题是：游戏、电视与上网，数字时代的家长指南。我的职业是一名临床的心理咨询师，我说过在亲子教育上我的职责是要利用临床心理学的知识与经验，帮助父母去解决现实中的问题，包括解答父母的疑虑，帮助他们缓解不必要的焦虑。在和儿童父母工作的过程当中，我们会发现电子产品包括数字媒体的内容，已经越来越成为父母关注的议题。 举两个很简单的例子，前段时间就会有家长看到，一些公众号中关于研究孩子看电视越多就会变的越“笨”的内容，但是他们自己又苦于没有办法完全去禁止孩子观看自己喜欢的节目，所以会变的非常地纠结、甚至会变的很焦虑。父母知道可能会有一些问题，但同时他们也不得不让孩子接触到这些数字产品，没有办法避免这些，所以有的时候父母会变的不知道怎么去应对这个问题。 另外一个例子，我看到朋友圈里面有一个流传比较广的一篇小学生作文，标题是：我爸爸只爱手机。内容大概是说我爸爸很爱手机，每次有空他就会拿出手机看，我叫我爸爸一起看书、玩和画画，有时候我叫他他都完全没有听见，我叫他进来他也没有进来，害的我叫了很久终于爸爸进来了，但他还是拿着他的手机。当然这个小学生作文虽然有很多版本，而且真实性无从考证，但是这个相关的主题是比较普遍的，这个问题也是比较普遍的。通过转发的亲子关系内容从另一个层面传递出父母对这个问题焦虑。因为电子产品不可避免的进入到我们的亲子关系当中，我觉得从这两个事例中我们可以看到，看出父母其实是有自己的担心的。我今天的微课就是针对这些问题，从一个临床心理咨询师的角度，进行一些讨论，并对一些问题给予一些解答，从大的方面给予一定的建议，希望对大家有所帮助。
当然我也会给到一些普遍性的看法，先来帮助大家来梳理为什么会有这样的困惑，以及看到和理解这些困惑背后原因，我想这样大家也能够找到一个合适的方法，我说过没有一个普遍性你和你孩子的方法，因为只有你才可能是你自己孩子的专家，所以当然依照指导做，是一个最简单的方法，但是在面对困难的时候找到自己合适的一个角度也是非常重要的。
我们首先从临床心理的角度，来看看电子产品和媒体内容到底会产生哪些问题。 首先我需要先来说明和界定一下电子产品与媒体内容到底是什么，我把它简化成为，电子产品指的就是电视、电脑、平板当然主要是指IPAD、以及手机。当然我知道电子产品远远不止这些，但是我相信这些最常见的电子产品已经覆盖了绝大部分的内容，而通过这些电子产品作为介质传递的内容，我们就把它称为媒体内容。当然包括教育的娱乐性质的视频、动画、综艺节目也算，然后游戏，交互性的也好，非交互性的也好，网络游戏或单机游戏都算，以及手机和平板上的通讯软件等等，我相信各位听课的家长应该不会反对这些产品与内容，因为它们已经成为我们生活中重要的组成部分。也就是说无论如何，我们的生活是离不开这些。我说的我们是指家长、爸爸妈妈，包括成人也包括孩子。
我相信今天听课的所有的妈妈们、爸爸们，大多数应该还挺喜欢看电视的。当然也有人会说，我对电视已经丧失了兴趣，甚至有的家长会说，我家里根本就没有电视。但是我相信在这个数字的时代里，不会有家长说我不用电脑，我没有平板电脑，我从来不用电脑，甚至我也不相信各位家长没有手机，我也不用手机。所以只要成人的世界里充斥着这类的电子产品，我们也没有办法把充满好奇心和探索精神的孩子排除在这个世界之外。 当然我也说一个题外话，不知道家长有没有意识到，我们对于新兴的电子产品对孩子影响的焦虑,要远远大于传统的电子产品，比如说电视。再一个简单例子，在电视产生之前，我们没有把收音机归结进来的原因是，我相信没有人对收音机有所焦虑，但是我相信在收音机产生的那一刻，人们也会担心收音机对于孩子会有什么样的影响。我相信这个原因可能是，现在的父母成长环境里没有像现在那么多的电子产品，媒体内容，甚至是网络，这是有很大原因的，没有相关的成长经验和体验，会让我们作为父母对于自己孩子在这样的新环境中成长起来格外的关注，我们作为成年人可以区分什么是现实，去理解什么是虚拟，所以我们常常会把有网瘾的孩子沉浸在一个虚拟的世界里，但是大家是不是可以想象，随着虚拟现实技术的发展，也许以后虚拟和现实的边界会变的越来越模糊，甚至这个边界会被打破。这种无法想象的体验，可能会让我们感觉到担心和害怕。
所以从临床心理的角度让我们拉回来，从临床心理角度来看，我们每个人都有一个倾向，就是更多的去利用一些过往的经验，因为他让我们感觉到熟悉也更安全。哪怕这些经验和应对事情的方法，会让我们感觉到痛苦，甚至不太适应现实目前的状况，我们也会倾向于去使用它。反之新的体验，应对新环境新的方法，哪怕它是有利的，是合适的，我们也会不由自主会有排斥的感觉，对它表示出强烈的忧虑，这是一个临床心理来应对心理问题的角度。从这个角度大家就能理解，为什么对于孩子看电视的问题没有像其他电子产品，让现在的父母那么的担心，至少这样的担心没有那么的强烈，比如说我相信对于智能手机的担忧会比其他所有的电子产品更多。因为我们不知道对于一个孩子来说，智能手机意味着什么，因为在我们的成长经历当中，我们没有作为孩子去应对这样一个产品，这样一个电子产品经验或者体验。之所以要提到这些是因为很多时候家长需要在这样的情境里明白，如果你可以明白的话，自己对于孩子接触电子产品玩游戏和上网里面的纠结和担心，有一个来源就是作为家长我们自己对于这些不熟悉的体验恐惧与焦虑。
前面两点是从家长，爸爸妈妈也就是成人的角度来看待电子产品与媒体内容的问题。后面两点我们需要从孩子的角度来看待，我相信这也是很多家长今天来听这个微课所关心的问题，对于电子产品内容它的应用需要根据孩子不同年龄阶段来区分开来，一方面取决于儿童的心理发展的需求与规律，另一方面也是重要的方面，是我们作为父母需要去理解孩子在不同年龄阶段对于电子产品和媒体内容的心理需求。理解这一点能够帮助作为爸爸妈妈的我们，去缓解焦虑，更重要的是作为父母只有理解了这种需求以及相关的风险成因，才能与孩子平等的去沟通，去建立一个双方都认可的规则，在最大程度上减少相互的冲突。因为从临床角度来说，专制的养育风格和严格的禁止早期可能会有一些效果。 但是大家记住这里有一个比较麻烦，就是青春期的开始，当一个孩子有一个重要的心理需求是独立的时候，也就是在心理上与父母分离的时候，这个时候电子产品传递的内容，比如游戏特别是网络游戏，虚拟的社交，甚至真实的通过虚拟平台的社交，很大程度上变成孩子和父母心理上分离的工具，这些强烈的内容一方面能满足孩子的成就感，就是这个年龄阶段的孩子所急需的，另一方面他们成为了父母反对和禁止的内容，这恰恰成为孩子追求独立性反抗刚才当中重要外在表现。
因此孩子在成长过程中，良好的电子产品与媒体内容的使用规则，边界的清楚是有利于孩子进入青春期以后，形成一般相对自律、自主、自发的规则，很大程度上也能减少青少年在电子产品与媒体内容使用上和父母发生激烈的冲突，所以早期规则的形成，对于青春期的这些冲突的缓解是有非常大的帮助，因为有的孩子就是利用父母反对和禁止的东西向父母表达自己的自主与独立。 不同年龄阶段孩子的需求
接下来我们讲一些更具体，如果你的孩子正好在这个年龄阶段，你可以挑选其中的内容来听，我会具体来讲不同年龄阶段孩子的需求。 然后我基本上把年龄阶段大致分成四个时期，四个时期都有比较重要的心理发展议题，当然是一个简化的议题方便大家理解。这个年龄段只有这一个议题，我把这个议题与电子产品与媒体使用内容的息息相关最重要的议题列在这里，如果你的孩子在某一个年龄阶段，就听某一个阶段需要去注意的问题。 0-2岁 首先当然最重要就是0到2岁，也就是2岁以内会遇到很多父母来问我，是不是真的3岁以前应该禁止孩子接触任何电子产品，包括电视、电脑、手机，如果要用一个最简短的回答是，如果你可以做到那尽量不要让孩子暴露在电视、电脑、平板电脑、IPAD和手机的环境是有利的。这是一个简短的回答，因为这也是为什么美国的儿科学科在1999年很早发布一个申明，应该避免两岁以前的儿童观看电视，记住这是在1999年的一个申明。
不过从临床现实角度，这个申明我相信可能让一些家长开始感觉到焦虑，因为我们的孩子不可避免在两岁以前就接触电子产品，美国儿科学会也承认，在现阶段有90%的儿童在两岁以前就接触电子屏幕，包括电脑，再加上现在平板的普及，特别是手机，家里面会有很多很多的屏幕，儿童不得不生活在这样的环境里。所以要回答到底要不要禁止这样的一个问题，我们作为家长需要去理解两岁前儿童的心理发展特点到底是什么，以及为什么美国儿科学会需要提这样一个建议，我来做一些解释。因为两岁以前的儿童大脑发育，两岁以前是儿童大脑发育重要的时期，他们的感觉、知觉、认知的能力正在快速发展，这个发展取决于两个非常重要的因素，一个是与真实的成年人互动，还有一个是没有成年人介入，沉浸在自己的世界里，自己和自己玩。 这里我列在这个列表里，我强调了这个玩，这个玩是有定义的，在英文里专门强调有很多研究研究这个部分，叫Free Play，就是自由的玩。早在1982年就给出了玩的定义，玩是孩子“自由选择，个人导向，内在驱动、自发的玩乐，并且是没有外在目标与奖励的”。这种自发的玩乐对于孩子的心智发展是非常非常重要，而长时间与媒体内容接触，包括游戏、包括动画，包括视频，孩子会受到这样外在信息刺激的吸引，从而会占用孩子自主玩乐的时间，这才是影响孩子心智发展的一个原因。 因为有很多爸爸妈妈会说，现在有很多视频内容，包括电视盒子里的内容，包括IPAD的程序，不就是针对2岁以下儿童的嘛，的确教育性的媒体内容本身的确对于孩子是无害的，这个是需要家长放心的，但是也没有证据表明，教育性的内容对于两岁儿童是有任何益处，甚至有观点认为两岁以前的孩子并不能明白动画中的内容到底是什么，他只是受到声音和色块的吸引，再加上这个时期的孩子需要与成人互动去学习语言，所以过长接触这些被动的语言信息，可能会占用孩子与养育者之间的互动时间。
所以有研究显示，在两岁前看电视的孩子可能会影响孩子学习语言的时间，他习得语言的时间可能会延后，所以这个结果这个研究结果在一些媒体把它写成标题党，就是看电视会看越笨，事实上媒体内容本身游戏也好、动画也好、视频也好，内容本身是不会让孩子变笨的，而是这些内容相应的减少了孩子正常发展所需要的时间，因为没有证据正确他是有受益，但是他有相应的风险，这是为什么直接简化去建议家长，去禁止这些的原因。不过有的时候，家长的确需要一个短暂的空间去转移孩子的注意力，比如说你需要吃饭、需要上洗手间，所以这里如果一定要给到更为折中、落地，不让家长这么焦虑建议的话，我个人认为应该是家长需要明白媒体内容对于两岁以前的孩子意味着什么，如果一定需要观看的话，你需要选择相对画面平缓，变化不那么快的媒体内容。而且每天观看的时间不应该超过一个小时，包括看电视、看手机、平板都要含括在内，如果可以的话陪着孩子一起看，并且和孩子互动，去讲解其中的内容。
学步期到学龄期 学步期也就是两到三岁的孩子一直到学龄前的孩子，已经能够从媒体内容当中有所收益，有证据显示孩子能从这些相关的媒体内容，比如说视频或者程序当中去学习到知识，甚至能增加一定未来社交的技能。所以在家长可以控制的情况下，在这个年龄阶段使用教学性质的媒体内容，对孩子是有利的。当然也要注意风险，就是这个年龄阶段的孩子承受信息能力还是比较弱的，快节奏吵闹那类娱乐性的节目，可能会让孩子经历，他的大脑无法承载，有证据显示快节奏娱乐性的游戏或内容会增加孩子学龄后，注意力缺陷发生的概率，在这个年龄阶段每接触这样快速的娱乐性的内容，每增加一小时这个孩子在学龄阶段，注意力缺陷发生的概率会上升10%。另外一个风险我也需要提醒家长注意，就是6岁以前的孩子是没有办法区分什么是真实什么是虚拟的什么是虚假的，所以夸张或者暴力的动画内容，是需要避免的。 3到6岁孩子是没有办法区分，用锅子去打人脸，把人绑在树桩上用火烧，这个主角安然无恙是假的，现实当中这样的人是会受伤的。3到6岁的孩子是没有办法区分这一点，在他们看来的确在动画中发生的事情，在现实中应该也是这个样子。所以要建议这个阶段的家长，给予这个阶段的家长建议是需要选择相应这个阶段的教育性的动画、视频、游戏与软件，这里对于孩子学习外语的习得、数字能力，包括社交、社交能力的发展有利的内容，需要去选择这些，而且要注意节奏过快的娱乐性内容，动画还有暴力不符合现实规律的一些内容部分需要避免，都需要家长事先审查。如果让孩子使用IPAD或者手机的话，建议开启儿童的限制功能。
我相信现在所有的IPAD包括智能手机都有这样的功能，在屏幕上显示家长想要孩子看到程序内容，遮蔽其他可能会带来风险的内容，这是需要家长做的。 学龄期 学龄期的儿童情况变的会相对复杂一点，也就是到青春期以前这段时间，因为学校和同辈群体的影响开始上升，我们也无法想象如果一个孩子完全被隔离在，如果有的家长想做到，我不给我孩子看任何的电视，玩任何的电子产品，接触任何的游戏相关的内容，我也没有办法想像当这样的孩子进入到学龄阶段，如何与同龄孩子需交流和相处，我觉得他们可能会因为自己完全脱离于这个数字时代而感觉到自卑或者被同龄人排斥，所以对于很多家长认为这种极端的分组策略，对于孩子有的时候在这个阶段也会变的有害。所以在这个阶段，之前那个阶段开始，包括这个阶段建立适当的规则，如果规范适当的话，孩子应该可以形成一个良好的电子产品的使用习惯，因为这个阶段的孩子已经能够比较熟练去应对电视、电脑，平板上面的使用规则，学习和娱乐能够并重，有一点需要注意，因为社交的需要，对这个时期的孩子变的越来越强烈，所以孩子对手机的需求会变的强烈起来，因为手机发明是为了跨地域、跨空间来提供一个社交功能，手机主要功能是打电话，但是近些年来智能手机的普及，让这个问题变的非常复杂，因为很早以前美国儿科学会其实是建议，孩子初中以后才开始使用手机。
但是智能手机是一个特殊的电子产品，因为他基本上涵盖了所有已知的电子产品的功能，因此他也能够提供所有的电子产品所能提供的内容。上网、游戏、社交、视频、娱乐也好、教育也好都能够体现，而且智能手机体积很小，非常地私人化。所以你一旦提供给孩子，你的监管也会变的非常困难。所以我个人在这里想法是，家长需要有一个安全的和孩子沟通的需要，家长是有这样的需求，所以在孩子比如说初中以前可以先考虑非智能的手机，方便你与他沟通，或者你考虑一个合适的实际去给孩子智能手机，在给予智能手机之前你需要在很早时期，包括在学龄以前就需要开始和他去制定一个明确的可操作的，甚至我个人认为可以用文字的方式、申明的方式明确使用计划，可以和孩子签署一个使用的申明与协议。当然这个过程不是一蹴而就，不是说你今天现在回去就跟孩子说我们来签一个协议吧，而是需要在很早期就开始培养孩子这样的规则意识和习惯。 青春期 我们还要先来简单提一下青少年时期。一直说青少年是非常特殊的时期，在临床上来看青少年一直是被特殊对待。我个人在临床上倾向于把青少年等同于成人来看待，我相信在这个时期青少年已经能够非常熟练的使用电子产品，包括应对相关的内容，比如说游戏、上网、社交，他已经在完全这个阶段，他的使用完全和成年人无意异，如果之前有良好的铺垫、规则和习惯，在这个时期他应该也形成了一个比较良好的电子产品，手机电脑、平板，电视也好，看电视也好，已经形成了良好的习惯。当然往往在这个时期也有可能没有形成那么好的习惯，只不过在这个时期，成年人如果没有一个良好的习惯，往往不会被认为一个问题，比方说在社会适应相关良好的话，但是对于青少年来说，因为他还没有完全独立，有时候受经济上、电子产品使用上受益于父母。这个过渡的时期会产生比较大的冲突，这个冲突的本质可能就是这些问题产生的原因。
就像我之前所说的，如果你成年人，你每天玩了很长时间的游戏，天天上网，手机不离身，我相信没有人会认为你是一种病，只要你能保持工作，你能继续保持一个相对平衡的状态，没有人会把你抓起来，说你这是网瘾是一种病。但对于青少年来说，在这个时期，这种沉迷往往会被扣上一个非常逆反、不听话的帽子，这反而会把青少年，让青少年把沉迷或者带有引号的“网瘾”当作是一种对抗的手段，关于游戏沉迷，网瘾的问题我们今天这个微课是没有办法展开的，我会尝试单独把这个话题作为一个微课主题，也许下次具体来谈一谈，面对这个问题的时候家长应该怎么来看待这个问题或者怎么来应对这个问题。 如何给孩子制定家庭媒体使用计划
我在最后一个部分会和家长谈一谈，如何制定一个家庭媒体使用计划。 我觉得家长需要制定一个家庭媒体使用计划，这个计划是需要明文，甚至可以和孩子来签署，当然通过家庭会议确定下来以后成文，互相沟通定期去调整，这对于孩子形成一个良好的使用习惯是有利的。当然这个家庭媒体使用计划，不是指针对孩子的，成人也要参与其中，这样才能形成一种相对平等沟通的氛围。相信如果家长每天沉迷于网络、沉迷于手机，天天盯着手机看，你很难去告诉孩子，他应该定期的放下它。所以我建议家长和孩子一起来制定一个媒体使用计划，并坚持一起来实行。那包括几个主要的内容，具体的部分大家可以和孩子来商议，但是具体可能需要包含以下几个要素，几个要素。 申明时间、内容和地点 一个是需要明确的去申明时间、内容和地点，比如哪些时间段可以玩游戏、上网也好、看手机也好、看电视也好，看什么样的内容，比如说有的孩子到了一定年龄，不管什么年龄阶段，比如说他喜欢看球，这个球可能是在晚上，这个时间段可不可以，你需要跟他去明确下来，包括一些特殊例外的情况，你需要跟他明确下来，哪些内容是可以的，哪些内容是禁止的，比如说上网你需要给他限定一个可以的范围，你需要去知晓这个内容。
然后我个人也建议去限定一些地点，比如说在卧室里面不能使用电脑，电视也不能放在卧室里面，我们也不能躺在那里用手机来观看电视，还有比如说吃饭这个餐厅区域也禁止使用电子，当然你需要跟商议，如果一旦确定下来你也不可以在吃饭的时候看，你在餐厅里面餐桌上去使用你的电子产品，你也需要固定的工作场地，来应对这样一个场景。 设置无数字产品区域
第二条需要设置一定无数码产品的时间和区域，在一定的区域里，这个区域里是不可以使用数码，比如说卫生间，不可以把手机、电脑、IPAD带到厕所里。你可以这么去定义，还有一个固定的时间，比如说睡前十点睡觉，那九点半开始所有人都不可以使用电子产品，不可以看电视，需要去固定这个时间和区域，具体内容你可以商议，而且这种商议这种家庭会议越早越好。 提前审查孩子接触的内容 后面就是一些大的原则，孩子特别是年纪比较小的孩子，学步期开放，学龄前的孩子你就需要去提前审查孩子所接触的内容，你需要去熟悉这个孩子使用这些电子产品与媒体内容的环境，内容到底是什么样子，你需要去了解，你需要去告诉孩子虚拟的和现实的都在这个家长关注的范围里面，比如说举一个很简单的例子。孩子开始使用电脑，上网还是使用一些社交的软件，你除了需要知道他现实当中，比如说他的同学，他的好朋友，在现实生活当中，你也需要去了解他有没有虚拟世界当中，你也可以尝试去了解他，越早告诉孩子你需要去了解这些，孩子就不会把虚拟中间的一些朋友，排斥在父母了解和关注之外，你需要让孩子知道，无论是虚拟状态下，还是现实状态下这都是父母需要去了解和知道的。
当然如果你已经失去了这样的阶段，那很遗憾你会发现在青春期，如果在之前没有设立这样的阶段，可能会发现孩子把虚拟当中的朋友和伙伴，作为自己一个相对私密朋友，当然这是一个孩子心理需求，可能父母再也很难去了解他孩子在一个虚拟世界当中，去面对的是什么，他接触到的内容是什么，使用上网的环境到底是什么样子。父母会变的非常非常地困难，所以这也是为什么，在早期去制定一个家庭媒体使用计划是那么重要。 以身作则 最后就是最大的原则，就是家长需要以身作则，你越早和孩子平等来沟通这个问题，就能越少减少青春期产生的问题。当然家长说只有孩子需要做到，成年人不需要做到，那这个规则就显得没有那么大的意义，所以家长以身作则来告诉孩子，我是这样来控制的，我能够去规划我游戏的时间，我不会沉迷于这样的游戏，我能很好的平衡电子产品与媒体内容带给我娱乐性和学习性双重优点甚至缺点，很好的平衡这些的时候，孩子也能从你身上学到很有意去应对这些问题。
我今天要讲的问题基本上就是这些，因为时间关系我已经把大致的框架，我个人观点、建议、临床的知识告诉了大家，那后面我们来进入到互动的环节。大家如果有什么问题可以向提出，我尝试的来看一看大家会提什么样的问题，以及我们之前所谈到这些知识也好、理解也好，能不能帮助大家来应对现实当中具体的问题。这个问题我需要先来回答，因为这本来是在我今天要讲的主题内容当中的。 互动问答 问题1：看手机会坏视力吗吗，当然也包括看电视，看电子产品，看手机看电视会影响智力吗？
后面一个问题我相信我已经回答了，看电视看手机本身不会影响智力发育，有的时候还是对智力发育是有利的，但是它在两岁以前占用了孩子和成人去交流、学习语言，去发展心智的时间，所以从而会影响孩子的心理发展，增加注意力缺陷发生的可能性，这是带来风险的部分，手机和电视本身是不会影响孩子发育的，当然也有一些观点手机辐射对孩子会有影响，但是没有充分证据证明这一点。我要说的重点是，看电视看手机会坏视力吗，首先我要说电视和手机本身不是造成视力损坏的原因，视力变差最大的原因很遗憾其实是基因的原因，这个是有明确的研究给出的解释。然后长时期看电视看手机当然会造成视力疲劳，当然反过来看书也会。所以看电视看手机本身不会视力损坏，但是在太暗的光线下面看的太长，视力疲劳以及亚洲人特殊的基因才是导致视力损坏的原因。所以本身我们说看电视会坏视力，本身在逻辑上是不成立的，最大的原因是视力的疲劳，看书本身也会。
问题2：现在的孩子都过了制定规则期的年龄，已经是青少年，上网游戏时间的确很多，的确我们家长会比较焦虑，而且很难影响他，该如何应对？学校有规则会稍微好一点，在家里时间少。我的办法是让他自主掌握主动权，他也明确表示可以控制，虽然时间仍然大大超过我们家长所预期的，这样有没有问题。因为的确像您所说的，我们自己在成长过程中，重来没有遇到过，因为这个问题是青少年，其实这个问题其实比较复杂，虽然大大超过了预期的时间，对他的影响是什么？
答：这是需要家长去界定的，这个使用的时间是不是影响到他的学习和生活，这就需要家长来界定，而且我不认为过了制定规则的年龄，什么时候制定规则都不晚，关键是在于现在去制定规则可能他没有办法很好的遵守，就像您所说的，你给了他主动权，让他自己去掌握，但是他会大大超过这个规则，这就需要你做家长来给到规范。但是具体要看他沉迷于、沉浸于这个过程当中的原因是什么，能不能跟他来谈，以及这个问题有没有真的影响到他的生活，他的学习，这才是比较关键的一点。整体来看如果问题不是非常大，我们成年人说我们就看一会儿手机，结果看了很长时间，这是一个相对比较常见的现象。
后面两个问题可以相对略过，因为高三回家连书包不想打开，没有学习热情，这是一个非常笼统的内容，可能很多的原因，或者他只是发了一句牢骚都是有可能。后面一个问题就是青光眼我刚才已经说了，散光、视力的原因往往是基因和遗传，而且偏偏亚洲人的基因特别容易引近视，目前还是无解的状态。然后这是不是电子产品所造成的?不止是电子产品，你任何近距离看电视，看非电子产品，只要是近距离、长时间一个状态，眼睛就会疲劳，而疲劳是导致你孩子变成近视一个原因，这需要去医院诊治，这不是我们今天我们所讨论的内容。
问题3：我家的孩子拿我手机就是习惯玩美图、照相，而且功能很好玩，有时候又觉得他玩可能会在思维方面起到一些帮助，但是玩的太多又担心沉迷，我到底应该怎么去引导他？
答：首先你没有说你的孩子大概是在什么年龄阶段，你回顾我今天的微课，不同的阶段有不同的需求，我不太明白他玩你手机喜欢玩美图，喜欢玩照相，他大概在什么样的年龄阶段，你可以尝试问问他为什么那么喜欢，尝试理解他喜欢的原因是什么，如果你担心他玩的太多的话，你也可以告诉他你的担心是什么，给他设定一个规则，设定一个界限设定一个计划，告诉他可以玩多久，或者你需要把他拿回来，明确的去告诉他去确定它，到时间执行就好。
问题4：17岁的男孩青春期，应该已经快成年了，严格意义上青春晚期，休学一年复学，现在找老师补课，早上起不来或者玩耽误上课，一提学习就烦，整天看英雄联盟的视频，再就是玩游戏、养猫养狗不自律，心思没有在学习上。
答：这是一个蛮常见的现象，就是家长的描述往往是责怪，孩子不努力，这个视角把孩子看成是一个问题。当然有可能孩子在这个状态里的确出了心理问题需要心理帮助，但是家长如果站在一个对立面，可能就很好的解释为什么孩子这样。
问题5：孩子回家就要求看电视怎么办才3岁。
答：我不太清楚具体发生了什么，但是这是一类问题，就是孩子如果一定要看怎么办，电子产品媒体内容的确包括游戏、包括电视、动画都是非常吸引孩子，也吸引我们成年人，我很喜欢一个进化心理学的概念,叫“超常刺激”，我们会看到很多鸟，很多动物对于那些虚拟出来的，包括飞蛾扑火的说话，就是对自己有害的东西会非常吸引，因为这是他的本能驱使的。我们人类也有原始的大脑，这些本能的趋势，很可爱的东西，很萌的东西，我们会天然的受到这种东西的吸引。所以孩子非常想看电视，沉迷于电视，一个年两岁前的孩子，你给他一个动画片，会动的东西，他会盯在那儿看很长很长的时间，他有成“瘾”性，当然这个瘾是打引号，甚至也有人说这就是成瘾，它跟吸毒啊，跟物质成瘾，其实改变大脑相同的结构，当然这我是非常明确。
但是我要说的是，他要看怎么办，那就是需要设立规则和边界，孩子说他要往马路上跑，他要往水里跳，他要乱穿马路，他要往楼下跳怎么办呢，当然是阻止他，你需要给他设立一个明确的边界，而且越早越好，三岁是蛮早的状态，你要告诉他不可以。而且不管他怎么哭闹，你要明确去建立这个规则，规则就是在家长明确的基础上建立起来，你一味退让孩子会一味突破这个边界，最终你受不了还是会阻止他。
问题6：怎样才能有效的引导孩子去接触相对健康的网络环境，怎样避开去接触那些思想和言论相对不健康的网友。
答：这是一个蛮好的问题，不管在孩子什么样的年龄阶段。这个引导的方法是，家长首先要熟悉网络，你首先得知道什么是健康的网络，或者哪里有不健康的网友，这需要去避免。美国现在也很头大这件事情，就是在网络上会有很多居心不良的人会诱惑你孩子，比如说给他裸照去交友，会造成不良的行为，但是这个前提是家长需要去了解和接触，知道怎么去屏蔽这个部分。我问你一个很简单的问题，你知道怎么去屏蔽家里的网络，设立安全的儿童锁，去遮蔽不良的网站，这是需要你去做功课去学习的一个部分。
问题7：这里有一个问题蛮有意思，我老二四周岁了，我在他一岁的时候老给他看电脑上贝瓦儿歌，我现在我就觉得有点迷恋电脑，给他约定时间，但是阻止他他会哭，怎么办，我担心他从小就迷恋电脑。尽量先给他识一些字，博学方面的内容。
答：我看到这个家长的问题蛮普遍，就是孩子在很小的时候就看了内容，首先你不要担心，我说了带有教育性质的内容，我也看过贝瓦儿歌，我觉得整体上来说不是节奏非常快，是一些音乐类，所以我个人觉得两岁前短时间给他看，对他没有伤害，但是你说给他约定半小时但是他要哭，我说了这是需要界定规则，哪怕哭你也要告诉他这是不可以，而且后面那个部分，你不明确他是不是学，我不清楚具体内容所以没法回答。
问题8：夫妻双方只有一人能做到怎么办，比如说睡前半小时不看手机等等。
答：我的理解就是说，夫妻在于制定规则的部分有分歧，一人能够做到我的理解是这样，这是一个蛮有意思的问题，这牵扯到夫妻关系，为什么双方会有另外一半做不到，这可能是在育儿方面的分歧而不是电子产品使用上面的问题，我个人建议是夫妻之间养育者之间要达成相对的一致，这里还是要牵扯到我说的一个概念，要明确在这个规则制定上谁有话语权、谁说了算，当然他也承担最大的责任，别人也需要来向他进行妥协，这是一个在成年人要达成一致，我个人认为如果有一人做不到可能就会破坏这个规则，孩子会知道爸爸不遵守这个规则，或者妈妈不遵守这个规则，那规则就没有意义。
问题9：现在宝宝两岁，什么时候开始制定计划好？
答：我觉得两岁开始，因为两岁以前刚才我也说了，如果没有特殊的原因，你可以去避免一些电子产品的接触，两岁以后电子产品就开始变的有意义了，两岁的时候可以开始去建立规则，两岁正好是一个孩子在发育阶段要求自主，也是一个边界感建立很好的时候。关于越早开始越好，那零岁其实就应该开始了，这个时候孩子就需要去理解，什么是可以，什么是需要你去拒绝的，孩子一出生开始边这个规则就已经开始存在了，比如说什么东西不能碰，哪里不能去，哪些动作有危险。当然也包括电子产品，当然当孩子会有语言三岁以后，你真真正正把这些东西文字话、语言话，两岁的孩子时候可能还不明白这个规则到底是什么意思。
问题10：我家孩子八岁让我们很头疼，软硬不吃怎么办。
答：这个问题非常笼统，但是从这个问题描述可以发现，这个家长说了我先软的，然后我再来硬的，或者我先来硬的再来软的，规则摇摆可能是让孩子没有办法去明确形成规则的一个原因。软的不行再来硬的，孩子会知道其实你有两套规则标准，所以说的通俗一点好理解一点，要么就一直软的，要么你就一直硬的。你需要有一个稳定明确的规则，而且需要所有的养育者分享这个规则，不可以就是不可以，我刚才也说了有些孩子会哭，你能不能忍受他的哭，如果他一哭你就开始服软了，那这个规则等于没有建立起来，直到你崩溃完全的去拒绝他，孩子才知道。我再强调一遍，这个规则不仅仅是父母需要去给孩子去树立，孩子也需要自己去树立规则。我相信所有养育过孩子的人都会看到，孩子在两岁以前，孩子一岁的时候，孩子还在刚刚开始爬的时候，你会看到他到某些地方没有去过的时候，他会回头看你，这个时候你告诉他不可以，他慢慢他就不会再去那个地方，如果你仔细观察孩子的话，这是孩子向你在寻求规则，需要这个规则，孩子也需要规则，这是一个孩子的需求。
所以为什么孩子会他一哭你就放弃规则，孩子会继续哭，因为他要看到你的规则，所以很多父母崩溃来问我，这个他一哭怎么办，但到最后父母崩溃了怎么办，与其你在最后还是要崩溃去退让到自己的底线，不如在一开始就适应不要服软。
问题11：家庭会议最早可以从小孩几岁开始。
答：我个人认为三岁左右就可以开始，因为在那个时候孩子已经习得语言他能够听懂你的话。我觉得家庭会议在那个时候就会形成小小的雏形，不要那么明确去制定下来，慢慢要告诉孩子你可以参与到这个家庭商量当中，你可以参与到规则制定当中来，你可以向父母提意见，父母会审核会同意，包括去规范父母，家庭共享一个规则，这种规则和边界感觉是非常好的使用方法，这是我个人的意见和建议，这也是我今天提的很重要的意见，这些部分家长需要，对于电子产品的使用家长需要去理解为什么在不同年龄阶段有这样的要求，不只是会伤眼睛会变笨，你需要理解背后经历的意义是什么，然后就是说去制定规则，去开家庭会议。
问题12：我发现孩子做很多事情最终目的就是想我给他手机，给他玩手机时间。
答：的确是的，从这个简单描述可以看出这位家长，平时肯定是表面上是拒绝孩子玩手机，但是事实上最后一定突破了边界给孩子玩。所以孩子发现妈妈其实是可以给我玩，只不过是需要我软磨硬泡，会用暗示的方法来达到我的目的，这个规则建立，这也是一个规则，这个规则建立也是在缓慢成长过程当中形成的，孩子这么反应一定是家长给了相应的回馈，所以如果父母坚决不给孩子，孩子是不会轻易去尝试。而且很有意思，如果你仔细去看，孩子对于不同的养育者，会有不同的规则和边界，也许爸爸不给他就不会跟爸爸软磨硬泡。所以你需要很多关注，往往是青春期之后，12岁到18岁这个孩子沉迷于网络。叛逆、关于沉迷的问题我说了，我可能在下次微课中专门来讲这样一个主题，沉迷于你所谓的网瘾可能是什么样的原因，我们临床上应该怎么来看，然后可能需要父母做些什么样的转变，共同来解决这样的问题。今天我没有办法一一做解答，因为这是一个蛮复杂的问题。
问题13：我们再来看看其他的问题，这几个问题其实都是关于规则和边界建立的，包括制定计划不执行，哭闹以及生气和家长怄气。
答：不管在什么年龄阶段，我个人建议慢慢的去调整自己的边界，你需要去能够承受孩子他的情感上的回馈，你需要去理解他的情感，他哭他伤心你需要去理解，但你也要明白规则是重要的，你需要明确这一点，你的摇摆反而会让孩子变的越来越不明确，最终导致他知道你的底线是在哪里，这个家庭规则其实隐含着一个规则，就是我可以突破表面上的规则，那其实事实上这个规则已经被破坏了，或者他形成了一套隐秘的规则，这对于孩子形成规则感，自我约束感是不太有利的。
问题14：我孩子7岁，他现在更倾向于喜欢看成人看的电视剧，说明他早熟吗？如何介入？
答：我刚才说了这个年龄阶段的孩子，可能他有一个心理需求就是模仿成人，在这个阶段的孩子会摹仿爸爸妈妈的样子，所以这个也许是他为什么喜欢看成人的电视剧的原因，但是我说了，7岁还好，他是能够明白什么是虚拟的，假的，表演的，什么是现实的，所以说整体的问题不是非常地大，如何介入，我觉得没有看到需要介入的部分，你可以跟他聊一聊，为什么那么喜欢看成人剧，他喜欢里面哪个部分，在和他聊天过程当中，也许你可以找到相关的内容。我发现后面内容大部分关于规则建立，我刚才已经给了比较明确的回答，我觉得应该会对大家有所帮助。那就是你需要明确的规则。
问题15：孩子总在看一个类型的动画片，比如说看蜡笔小新。
答:我个人认为如果孩子已经到了学龄阶段，他有权利去选择他喜欢的动画也好、影片也好，内容是他有选择的权利，作为家长也许需要去尊重他，你要做的只是对内容进行审核，是不是有不适宜他看的内容，并且要告诉他理由，因为他已经到了学龄阶段，他需要去和别人和交流。当然你也要设定时间和空间，在场地上的规则，你需要去告诉他怎么来建立这个部分，在适合场合去看。
问题16：10岁女儿起床就看IPAD，喜欢看跑男，成人的电视剧，说她就生气不理我，现在快开学了，需要怎么应对改变这样的一个习惯呢？
答：我个人认为对于10岁孩子，她当然有权利选择她看的内容，不在内容上进行批评，这可能会造成一种对抗，首先我个人认为这些所谓的成人电视剧，或者跑男本质上是一个娱乐节目，他里面没有太不良的内容，这是首先要去确定的，至少我看过跑男，好像没有太不良的内容，没有太大的问题，你需要限定的是时间和地点。所以从她最能妥协的部分去着手，去改变这样的一个习惯，比方说什么时间可以看，什么时间不可以看，每天可以看多久，同时还有一个很重要的一点，就是说从另外一个角度跟正面积极的角度，她有没有其他的兴趣爱好，能够更积极健康去替代她看电视、看视频这样一个习惯，比如出去玩，或者寻找到放假在家里能不能有出去玩的机会，发展更多的非使用电子产品的兴趣和爱好或者活动，也是一个更积极和更正向的去应对孩子太过于沉迷，或者太过于长时间观看电子产品和媒体内容的方法。
因为时间关系今天微课就到这里，如果想回顾这次课可以关注小小糖心理公众号，会有录音和文字推送，公众号里面也有很多精彩和相关的内容。
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