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赵堡太极拳的传授方法： 1、因人施教：学习太极拳技艺，传授是重要的环节，所以传授者必须明确从学者的体质.文化.悟性及学习目的。年老.体弱.病人等，传授则以养生为主.拳艺附之.防身技击作参考;儿童学者则以拳艺为主，技击附之，养生作参考;青壮年则以三者齐头并进，并严格要求。养生.拳艺.技击三者是互相关联，不可分割的，只可以主要和次要参考。 2、四期阶段：因为太极理论渊博与实践结合，要由浅入深，循序渐进，急于求成则无益而有害。第一阶段：为初学入门，首先要明白方向.端正姿势，并以松柔为起步，认真地一式一招进行摸索学习。待方向.姿势明白，动作由僵硬到松柔.再根据个人的身体条件去领会掌握拳艺的要求。接着要松关节，柔筋络，为此身法有原则的放大。要日日研进勿草率，此是初学之关键。第二阶段：在前层次的基础上加以圆活，惟圆活才能使肢体软化，才能达五脏气血循环平衡。一举一动都要以圆为准则，功夫有了松柔圆活，身体才会充满生机，而达到延年益寿的效果。第三阶段：以外带内阶段，因此要求要全面掌握理论和实践相结合的锻炼方法的要领要点。要明白以下几点；懂劲.阴阳翻转.周身相随.明四梢六合.步法。第四阶段：在上层次的基础上不断练习，能运行自如.得心应手时，则转入以内带外阶段。此阶段以柔中求刚为要旨，以轻灵柔活为辅佐，以中正平圆为运动方法，逐步向高级阶段攀登。身法逐渐由大向小的身法转化，继而由小圈进入无圈，外动变为内动，纯由内劲以自然规律的圆运动发挥作用。从表面看，外形则无圆运动活动，能达此高功者，非常不易，非多年纯功而不能达也。 3、赵堡太极拳由75式组成，为了便于学习，每式中初步分为四个劲来学习。因此全套共有300个劲。起步学时要一劲一式地蚕食学，以至逐步学完整套拳。 |
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