想要瘦小腿？8招让你坐着瘦，站着瘦，躺着也瘦！

想要瘦小腿？8招让你坐着瘦，站着瘦，躺着也瘦！

橘子娱乐  2016-08-26

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要知道小腿真的是最难瘦下来的地方！小编就是一个典型的上身瘦下身胖的身材，小腿都快赶上大腿粗了！这种痛苦，真的无人能懂！

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说到小腿粗，其实不仅是我们平常人心有感慨，就连娱乐圈的女明星也被她困扰着！

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小腿粗第一个想到的就是周冬雨了。她在刚出道的时候小腿上的肌肉很突出，而且仔细观察小腿基本和大腿一样粗！

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不过周冬雨比较的励志，瘦腿瘦的十分有效。在《我们相爱吧》里，这腿部线条真是迷人。

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除了周冬雨，前一阵子在陈晓陈妍希的婚礼上，阿娇的小腿也成了大家关注的焦点。因为在一票伴娘中，阿娇的小腿显得最粗。

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其实因为阿娇以前是练体育的，所以腿部肌肉含量会比较的多。尤其是之后不练体育了，肌肉松弛下来更不好减。

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阿娇的脸蛋长得特别的美，五官精致脸也小。但和阿Sa站在一起，这腿一对比就没有优势了。

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还有还有，吴昕当年不也经常被海涛嘲笑是小粗腿来着吗！

当年刚出道的吴昕小腿又短又粗，显得整个人比较的敦实，也难怪在《快乐大本营》里大家总是拿这件事儿茬她了！

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不过吴昕也是一个励志的例子啊，凭借自己的坚持和毅力现在腿也成功减掉了。再也不会有人说她是“小粗腿”了！

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想瘦腿？不如学学下面的六个超居家的小动作，你躺在床上也能做！如果你还不愿意动的话，那就别怪橘子君独瘦了！

瘦腿养成记看这里

首先坐在瑜伽垫上，用手放松小腿腿部肌肉，并伴随着按摩。

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然后做拉伸的动作。身体坐直，将小腿甚至并用手勾住脚尖。

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平躺在垫子上，双腿在空中做骑自行车的动作。记住动作幅度一定要大一些。

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站直在垫子上，一只腿在身前翘起，身子弯下去够到脚尖，并用双手包住脚部。

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站直在垫子上，将腿部弯曲，并有手勾出脚尖。

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横坐在垫子上，前边一只腿弯曲，后边的腿向上拉伸。

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直立站在垫子上，将一只腿向后弯曲用手勾住脚尖。

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总体动作都做完后，将双手向上双脚脚后跟离地，做整体拉伸。

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每个动作坚持15-30秒，换边进行！每天坚持一小会儿，坚持14天就可以看到改变！