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三种方法调情降压润秋燥 “心藏神”。神即神态，神识，神明，意识，指人的感知觉、记忆、思维、情感和意志等心理活动。《灵枢·本神篇》指出：“心藏脉，脉舍神”。脉，就是血脉、血液。心主神明、神志，是通过它营运血液的作用来实现的。 血脉充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神旺盛；血脉亏损，心血不足，则常会导致失眠、多梦、健忘、眩晕以致精神不振等心理变异。秋季万物成熟，是丰收的季节，也是千树落英，万花凋零，秋风肃杀，加上秋雨绵绵，容易造成人的情绪变化。 【秋季的情志变化】 秋主肺。《内经素问·阴阳应象大论》说“在脏为肺……在志为忧。”忧和悲的情志变化，虽有所不同，但其对人体生理活动的影响是基本相同的，因忧和悲同属肺志。忧愁和悲伤，一般属于非良性刺激的情绪反映，它对于人体的主要影响，是使气不断地消耗。由于肺主气，所以悲忧易于伤肺。 反之，在肺虚时，机体对外来非良性刺激的耐受性就会下降，而易于产生悲忧的情绪变化。尤其是秋风肃杀，加上绵绵的秋雨，有秋风、秋雨愁煞人的凄凉之境。容易造成人的情绪不稳定，心情烦躁不安，让人陡生悲凉之意。悲由精神拂逆烦恼而成。 《张氏医通·悲》说悲肺之志也。金木燥。能令燥者，火也。心火主于热，善通，故悲痛苦恼者，心神烦热燥乱而非清净也。所以悲哭而五液俱出者，火热亢极，而反兼水化制之也。”肺主气为娇脏，其位最高，荫覆诸脏，在志为悲。悲则气消，气消则神气不足。 《谵寮方·七气》说“悲伤心胞”。《灵枢·本神篇》说“心气虚则悲”。又说“肝悲哀动中则伤魂”，因此，悲之为病不仅在肺，且与心肝有关。 秋季情志变化，宋玉《九辨》有“悲哉秋之为气也”之句，悲秋包含着苦、寒、阴、冷，人在失意或消沉，涉及秋天，往往离不开慨叹身世的凄凉，尤其疾病缠身，发生对生的哀怨对死的依恋的颓废情绪，而导致高血压病发生发展的主要表现，多因悲伤过度以致气消，伤及肺心诸脏而成。出现苦悲欲哭，烦热燥乱，面色惨淡，神气不足，脉紧或结。正如《内经素问·举痛论》：“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散。热气在中，故气消矣。”肺主气，气消则善悲。所谓善悲者，不必实有可悲之事，心中只是悒怏不快，虽遇可喜，亦只强为欢笑而已。 气消而神变涣散，故面色惨淡而神气不足。气消血行不畅则脉结。因此，保持清静、安宁、乐观向上情绪，“调气安神”，使人体上下气机贯通以良好心情抵御秋燥肃杀之气对机体的影响，故情志调节显得十分重要。 【高血压病非药治疗】 秋季调节神志的目的是使人体气机贯通，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，对“悲秋”，唐代著名的思想家和文学家、诗人刘禹锡在《秋词》中吟出了“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮”的诗句，赞美秋天的景色胜过春日的风光，一反人们“悲秋”的常态，抒发了勇于斗争、积极向上的乐观情怀。切忌悲忧伤感，即使遇到伤感或不快之事，也应主动自我消解，避肃杀之气，同时应注重收敛神气，以适应秋天容平之气。 秋主燥气。秋季气候开始转凉，阳气逐渐收敛，阴气逐渐充盛，万物结实结果，为收藏之时。人们应顺应自然收敛、肃降之势。立秋之后已是秋高气爽，应“早卧早起，与鸡俱兴”。顺应阳气的收敛，使肺气得以舒展。秋季燥气当令，易伤津液，慎防收敛太过，以滋阴润肺为宜。那横空直上的白鹤、深红美丽的枫叶，这富有充满着活力的秋天，在精神调养上保持神志的安宁，登高望远，舒发情志，做到舒张收敛有序。 七情致病在于调神，与四季生长收藏之气相应，沐浴自然，调气安神。为此，秋季高血压病的治疗中除在常见的辨证论治基础上，或专病应用时，需常配伍滋阴润肺、疏肝解郁、宁心安神等药物。在药物治疗的同时，常采用非药物治疗，现将此方法介绍如下。 【非药调节精神】 《内经素问·四气调神大论》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” 意思是说，秋季气候凉爽，阳气开始收敛，弛张于外，则易受损。这时入们应早睡早起，以顺应阳气的舒展，控制自己的情绪，保持神志的安宁，登高望远，抒发情志。舒张收敛有序，既减缓秋季肃杀之气对人体的影响，又保持肺气的清肃功能，以维持身体的强健。 心理调摄，应“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”非药调节精神有以下三种方法。 1、适时调神法 四时气候变化，寒热温凉及湿燥的转化，不仅影响着入们的生理活动，尤对疾病的发生、发展和康复有着不利的因素。尤其是秋季气候转凉，千树落英，万花凋零，秋风肃杀，秋雨绵绵，容易使人的情绪发生变化，或悲忧低沉，或烦躁不安，导致心身关系失去平衡。 人们应“顺四时而适寒暑”，控制自己的情绪，保持肺气的清肃功能和神志的安宁。利用秋天气候宜人之机，选择如爬山登高、慢跑、散步、做操、练字等。坚持锻炼，养神强身，提高肺的生理功能，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭。做到早睡早起，起居有时；庭院、室内养花弄草，美化环境，净化空气，有利于心身，使人产生“沁人心脾”之感。调节心志，以顺应秋季的变化适时调神。 2、漫步开心法 “情志内伤”是心理因素导致心身关系失去平衡而致病。调节情志，怡心畅达，才能“神清意平，百节皆宁”。漫步怡心是郊游和散步。去亲近大自然，也是大自然对人们的恩赐，水上的清风，山间的红日。你不妨置身于大自然之中。登高望远，“一览众山小”；多近树，漫步于林荫小道，如在景中游。时辍时行，轻松愉快，松弛了紧张的情绪，开阔了视野，赏心悦目，怡情悦性，陶冶了情操。这就是漫步怡心法，克服忧郁的“悲秋”情绪，达到调神的目的。 3、清静养神法 “夫精神气志者，静而日充者壮，燥而日耗者以老。”中医强调“得神者昌，失神者亡”。可见神的重要，当慎而养之。调喜怒，“养精保神和喜怒”。应做到举止适宜，解脱不必要的纠葛，少些烦事缠身，以防“举止失宜，自致其罹”。学会调神养性以控制喜怒。 尤其是高血压病患者，养和静娴，随遇而安。不图私利，不生妒心。以虚静怡神制喜怒，消忧愁，以顺其自然。《杂病广要·诸气篇》说：“神静则宁，情动则乱”，心思清虚宁静则志无所乱。而清静养神方法很多，如常用的有太极拳、导引术、书法绘画等。正如《心术篇》中说：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。”有利于高血压病患者的调治。 高血压的哪些事 微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 点「阅读原文」查看更多... |
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