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束角头倒立式(BaddhaKonasana in Sirsasana)(图76) Baddha为“受限制的”、“受约束的”。在这一体式中，膝盖向外匆曲，双脚贴合。在头倒立式中束角式得到练习(图70)。 技巧:
(1)弯曲腿部，向外伸展膝盖，双脚贴合，足底、脚跟和脚趾都如合十礼(图76)一般贴合。
(2)正常呼吸，保持最终姿势15-20秒钟，遵循如下几点:
①保持膝盖分开最大化:
②双脚底尽量向彼此方向按压;
③上提髋部并内收臀。
(3)回到如图75所示动作，之后回到头例立式(图70)姿势。 效果:
这两个体式是女性的福音。它们有助于调节月经流量和控制白带，对于泌尿系统不调的效果无与伦比，并且对于腹股沟和大腿的拉伸十分有益，还能抑制出痔疮出血。
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