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养生保健并不是要用许多的保健品，做好平常一些对健康有益的事，远离有害健康的生活饮食习惯，就是最好的养生方法。 同样，还可充分利用身上的一些穴位来帮助保健。如身上这5个有着长寿穴之称的部位，常按有助防病，对健康好！ 1、神阙穴： 摸腹揉转法： 晚上睡前，搓热双手后右上左下叠放于小腹，双手掌以肚脐做中心划圆运转，先顺时针、后逆时针绕脐摩腹各运转72圈， 孕妇及月经期女性不可用此法。 主治：医学家常用的治病穴，能治疗腹痛肠鸣、脱肛，中风、水肿膨胀，弛痢等症。 功效： 人体长寿要穴，常按有助腰肌强壮，面色红润，体力充沛，耳聪目明，精神饱满，真气充盈，轻身延年。 2、涌泉穴： 揉按法：用手掌自然又轻又慢的拍打涌泉穴，底部出现热感即可。或坐床上，两脚自然往上分开，用两拇指从足跟至足尖方向涌泉穴处，前后反复的推搓。 主治：防治老年性的50多种疾病，如哮喘、头痛、头晕、高血压、神经衰弱、耳聋、失眠多梦、耳鸣、腰腿酸软无力、大便秘结等 功效：一个人体的长寿要穴，每日坚持搓此穴，可增强人体抗病能力与体质，使人精力旺盛。 3、关元穴： 按揉法或震颤法：两手交叉重叠放于此穴上，用大一些力（别过度），再交叉双手快速、小幅度的上下推动。出现酸胀感即可。不限时限地。 主治：常用于治疗泌尿、各种生殖系统疾病。对于治疗痛经、遗精早泄、月经不调、不孕不育、阳痿等效果更好 功效：按揉及震颤此穴，能调节内分泌。可补益下焦、培元固本。 4、太溪穴： 按法：以对侧手的拇指按压，别过用力， 出现酸胀感即可。 主治：多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎和糖尿病肾病等，对慢性肾病，同时出现浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者最适宜。 功效：重在补肾，能使肾功能有效提高。 肾炎患者按揉后可使尿蛋白减少及血压降低，但仍需搭配药物治疗。 5、足三里穴 按法：以同侧的拇指按揉，稍用力。但用力时别憋气，否则易使血压升高。随时随地可按，不过需每天坚持按才有效果。 主治：治疗所有虚损性疾病，如大病初愈、贫血、久患消耗性疾病及产后术后等。 功效：是保健、强壮和延年益寿的大穴。能健脾和胃、通经活络、调理阴等。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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