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同是感冒，其中有一类人最为突出，表现为三天两头的感冒，周围只要有感冒的，他必定中招，甚至感冒了好几个月也不见好。这类容易反复感冒且感冒后迁延不愈的人多数属于气虚体质。 气虚易感冒体质小测试 怎样判断自己是不是属于气虚易感冒体质？赶紧来做一下下面的小测试吧！ 问题一：感觉自己比别人容易感冒么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 问题二：稍微活动一下就容易出虚汗么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 问题三：容易感觉疲惫么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 问题四：容易气短（呼吸急促、接不上气）么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 问题五：容易心慌么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 问题六：容易头晕或站起来的时候晕眩么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 问题七：喜欢安静，懒得说话么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 问题八：一说话就生硬低弱无力么？ A、很少 B、偶尔 C、经常 D、总是 （参考标准：一年<2次为没有，一年感冒2-4次为很少、一年感冒5-6次为有时、一年8次以上为经常） 如果回答完上面的问题，有4题（含4题）以上处于经常或总是的状态，那初步可以说明属于气虚体质。 容易反复感冒的气虚体质改如何防治感冒呢？ 中药补气固表防治感冒：刘少甲老师表示我国古时便有应用于治疗气虚感冒的经典药方，主要由黄芪、白术、防风三味药组成，黄芪为君药，可补益肺气、增强人体免疫力；白术为臣药，起到健脾益气、补脾益肺的作用；防风为佐药，与黄芪合用可走表祛邪，也就是说既能固表而不留邪，同时又祛邪而不伤正。三味药合用，能有效益气固表，增强抵抗力，从根本上改善气虚体质，预防流感，并减少感冒反复发作。 饮食补脾健胃调理气虚：除了药物的调理，饮食调理也不可或缺，气虚体质主要是由脾肺不足所引起，中医五行的说法认为脾属土，肺属金，土生金，因此脾虚是气虚体质的根本原因。在饮食上建议多食用健脾益气的食品，如山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等；另外平时用党参或黄芪炖鸡或腔骨，也具有补益肺气的作用。 勤运动勿过量增强体质：“劳则气耗”是说过于劳累会伤气，但如果总是不活动，气也同样无法舒展，气运变慢损伤脾胃也会伤气。因此气虚体质最好的生活方式是勤运动但不过量，对于经常感冒的人来说，平时要加强体育锻炼，增强机体适应气候变化的调节能力。气虚体质的老年人可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。 |
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