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今天是我的头条号通过的第一篇文章，古人有话说“太极生两仪”，那我写这个两仪中的“阳”来开篇。  怎么才能飘飘然的写出一阳生呢？太飘渺的就不写了，引经据典的弄一堆文言文读者看着太累，尽量通俗易懂的写咱老百姓看得懂的。阳气，这个东西特虚无，让你去形容很难搞的清楚，就简单做个比喻让大家观察阳气对我们的影响是啥样的。 有小孩子的家庭注意看家里宝宝睡觉姿势是什么样的？睡觉时肚子是怎么动？ 小宝宝生下来的睡姿全是天生混元卧，全部是深度腹式呼吸，每一次呼吸都吸到小肚子，整个腹部要不胸部全部圆鼓鼓的小身体一起一伏非常均匀有力贯通全身。  观察一下然后你就躺在宝宝旁边模仿他那种混元卧，那种深度腹式呼吸你会发现咱们大人很多已经没法做到小孩子那种状态了，即使模仿也会异常吃力，很多时候我们大人的呼吸都是表层的呼吸，连肺子都充实起来，就更别说像婴儿那样的深度呼吸了，这就是老子在道德经中那句“载营魄抱一，能无离乎。专气致柔，能如婴儿乎。” 其实小孩子生下来是“稚阳”之体，所以天生自带一套本领来快速增加身体真阳之气来增强体魄适应外界环境，他们先天带来的运动方式只靠这个强大睡姿和呼吸方法来强身健体。 那么好了，我们大人先不要急于模仿孩子的能如婴儿乎，那姿势太奇葩，我们先从激发自己体内真阳开始，先说男人如何激活体内真阳？说来这些都是我国土生土长的道家养生功夫，道家的那些功夫都是什么屎尿屁的内容，今天咱也不说啥高大上，就说睡觉的事，这个是关于男人一边睡觉一边强身健体的事情，女士可以绕行了，明天说女人的内容。  （上图是佛家强调的一种睡姿治失眠很有效） 道家有个概念“守活子时”说的就是让人利用子时天地气机交合这个时间段，借助天地之气激活体内真阳，从而达到强身健体一阳生的高大上目标。 何为子时？就是晚上23点到凌晨1点这两个小时！ 适应人群：久坐熬夜，酗酒抽烟，频繁开飞机，经常啪啪啪，饮食不规律，稍稍一运动就筋疲力尽的身体严重透支男性群体。 下面开始身体恢复真阳之旅，具体操作步骤如果方便的话最好光屁屁别穿衣服，别乱嘚瑟乖乖躺着别动，不用有啥乱七八糟的意念引导，所有带意念的都是扯淡，你只需要保持头脑有一丝清醒别睡着了就行，当然在过程中睡了，就睡了不影响啥，自然而然就好。 1 、 如果天气热了，那么守活子时首要条件就是尽量别穿衣服睡觉，就是男人睡觉的时候尽量裸睡，在自己家里面无所谓，真正那种全裸健康有氧睡眠挺不错。 2、 接下来是仰卧躺在床上，双膝是微屈的，面朝上躺着，那种自然的微屈，不要故意挺。 3 、腰部有点稍微向上挺，腰有一点微挺的意思，有一点挺的意思就可以，不要挺的太厉害，不然会很累，不拘谨自己找舒服的感觉就好。 4、 两脚有一个向下蹋，就是两个膝盖抬起来之后，双脚有一种踩踏床板的感觉。 5、接下来右手要摆个姿势，就是大拇指按到无名指的根部握拳，这个在道家里面叫握固，在佛家这个叫金刚拳，佛道很多修行方法很相似只是名不同，老子又出来讲话了“道，可道，非常道。名，可名，非恒名。” 是这样握固（看图摆姿势）记住只有右手握固，左手有别的任务。  6、 接下来自己左手的中指的任务，左手的中指，中指放自己身体的下方，放在哪里？就是有个穴位叫“尾闾”那个位置，说白了就是尾巴根那个位置，中指按放哪里就可以了。 7 、姿势都摆好了保持住，然后闭上眼来数息入静，数息入静方法很多，说个简单就是数数，从9数到1，再从8数到1，再从7数到1，以此类推，然后循环回来，是不是挺特别的，这样很快就没杂念了，省的你裸睡琢磨别的事。数着数着睡着了无所谓，如果没睡着的情况下，就保持头脑清晰别乱很清明的状态。这样一直守到类似晨勃的那个反应出现，然后你会感觉自己的两条腿，唰的突然非常热。 这时大腿内侧的会非常热，象有一股热流串出来，但很快就过去了，接下来你整个腰部是非常暖和的，这个就表明这一次活子时守到了。 那么整个的方法和流程就这样，看不懂反复看几遍，然后找个自己舒服自然的方式坚持守，如果有的人守到后心里很烦躁，那种青春期的小躁动感觉，就控制这种躁动化成一种真阳别乱动，对身体非常好，不然又陷入那种乱啪啪啪的恶性循环了，目的就是强身健体嘛！ 这就是男人激活真阳守子时的睡眠小方法，今天的阳生到此，明天更新女人的阴生，我的头条号一阴一阳就全了。有什么问题可以在下方留言，看到了回复各位亲爱的读者！ |
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