|
《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。 阳气，是人赖以生存的气，也是一个人抵御疾病最强的力量。一旦阳气耗损，则百病丛生，不易长寿。 《黄帝内经》中讲：“春夏养阳”，夏季虽然是人体阳气旺盛的时候，但也是阳气最易折损的时候，此时要尽量避免耗损阳气，招惹疾病。 三伏天最“吸阳气”的5个行为，不论男女，都尽量不要做！ 一、久坐不动 三伏天气温过高，一动一身汗，所以很多人就习惯了久坐不动。 长时间久坐不仅会危害身体健康，而且还会导致身材变样走形。特别是一些男性朋友，在办公室长时间久坐，再有翘二郎腿的习惯。 这种不良习惯会导致毒素堆积在血管里，然后降低血液循环的速度，会导致血液受阻，就会引起身体发生一系列的不良反应，会导致人体免疫功能下降，而且还会损伤男人体内的阳气。 二、总是熬夜 古人有“日出而作日落而息”的习惯，这不仅仅符合自然的规律，同时也符合人体的养生规律。 以中医五行阴阳的理论讲，夜晚是属阴的时间，这时熬夜是十分耗损阳气的。 中医认为“阳气者…平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。” 这句话意思是说，到了下午和夜晚的时候，人体阳气已经变弱，剧烈运动和熬夜都会加重阳气的耗损。 三、嗜食寒凉 三伏天很多人都喜欢嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气。 尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症。 四、过度疲劳 在过度疲劳的时候，总感觉身体要散架了，精神涣散，这就是阳气耗损太过的表现。 “阳气者，烦劳则张”，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。 值得提醒各位男士的是，长期的身心疲劳不仅容易出现身体阳气不足，还更容易让疾病入侵。 五、恩爱过度 燥热的天气，总让人有更多的冲动，但是，过度的男女之事是很损伤阳气的。 《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。 房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、双目无神等。 自测：阳气足不足，看三个地方 1、大椎 在我们一低头，颈椎的最高点。这里是督脉经过的地方，督脉者总督一身之阳气，所以它是阳气最足的地方，如果大椎太凉，代表阳气不足。 2、后腰 很多人即便在三伏天，手脚和后腰都是冰凉的，有时腰一凉，身体就不舒服。要知道腰为肾之府，肾阳虚的时候这里就凉。 3、臀部 大家睡觉之前摸一摸臀部的外侧，一定要留意它是凉的还是暖的。因为这里是非常重要的一条经络，叫做胆经。 中医里面讲胆主生阳，如果胆经这里摸起来凉的话，胆经已经不能去生发阳气，多半会阳气不足。 男人养阳，重在饮食 1、栗子 栗子被称为“肾果”，是温补肾阳最好的果仁食物。 栗子性温，入肾经，能补肾健脾、强身壮骨，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，最适合进补。 此外，栗子还可用于因脾胃虚寒，或肾阳亏虚，或脾肾阳虚所致之腹泻。 可以用栗子3-5颗，和性温的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驱寒暖身作用。 2、秀芝粉 秀芝是灵芝的一种，因多糖和三萜等有效成分含量高而著称，是一种不可多得的补益阳气、固本扶元的佳品。 很多大病初愈的人，用秀芝强身健体，可见它固本扶元的作用。其补阳益阳的功效也是被中医广泛认可的，尤其在补肾阳方面收到了不错的效果，同时也能起到壮阳的作用。 将秀芝破壁，得到的秀芝粉更易被人体吸收，发挥的功效也更好。 秀芝粉是补阳非常好的选择。它不仅可以帮助男人补阳，还可缓解阳气不足导致的虚劳等症。 每天饮用，对治疗失眠也有很大的疗效，既能改善睡眠，又能使神疲、乏力现象明显改善。 女人养阳，重在休息
1、好睡眠 对于女人来说，管理好睡眠，对于呵护身体阳气，尤为重要。 “子午”，按照旧时计时法，“子”是指夜半，夜间23点到凌晨1点之间。“午”是指正午，白天11点到13点的时间段。 《黄帝内经》中睡眠理论认为，子时是阴气最盛、阳气衰弱之时，“阳气尽则卧”。因此，子时，一定要进入睡眠状态，为身体健康助力。 而午时，是人体经气“合阳”的时候，此时，阳气最盛、阴气衰弱，“阴气尽则寐”。 睡好子午觉，“子时大睡，午时小憩”，有助于保护身体阳气，促进身体健康。
2、晒后背 后背的督脉，主一身的阳气，晒晒后背，能起到补阳气的作用。 女人平时不要怕被晒黑就不晒太阳，多在晴好的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。 “背为阳，心肺主之”，晒后背，还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，可补充肾气。
|
|
|
