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你一到冬天就手脚冰冷吗？ 你有过缩在被子里，脚却怎么都暖不了，连着心也冷了的感受吗？ 你有过这种每年冬天的被窝对你都是一种折磨，用电热毯太燥，用暖宝宝不方便的痛苦吗？ 你经历过泡了脚后生怕冷了，快速上床的狼狈吗？
每天我都可以从从容容的上床，不用担心睡不热被窝，即使脚是冷的也不怕，因为几分钟我就可以让它热起来暖哄哄的，一晚上都不会冷。 你想知道吗？ 其实方法很简单：只需要睡前几分钟的时间就够了，包你可以热乎乎的一觉到天亮。 1 躺在床上，放松。然后用鼻子吸气，吸满后，不要立即呼气，屏住呼吸。 2 然后做一个吞咽口水的动作，好像要把憋住的这口气吞下去似得。注意：做吞咽动作的时候一直是屏住呼吸的。 3 尽量延长屏住呼吸的时间，等实在憋不住了，再慢慢呼气。 4 重复做这几个动作，吸气--屏气--吞咽--呼气。 只要几分钟，哈哈，你就可以发现脚变暖了。不仅脚，这个身体都会变得暖暖的。 如果做得熟练了，在屏气的过程中，你可以感觉到身体里有气流在涌动，最后呼气的时候，会感到一股气直冲脚底，你会觉得脚底一会就像冒热气一样，很快连脚带身体都能温暖起来。 长期坚持这种练习，不仅可以温暖身体，而且能改善体内气息的循环，延年益寿哦。 如果有人还是嫌麻烦的话，那还有一个更快的方法： 直接把脚放老公怀里吧。哈哈。祝大家都能睡一个温暖的好觉！ |
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我以前也是的，但现在，这些都离我远去了。而且，一点也不麻烦，不用泡脚，不用喝姜茶，也不用熬汤吃补品，只需要睡前几分钟而已。
