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你有没有反复性的口腔溃疡、慢性咽炎，口干口臭，晚上失眠，白天头晕头疼，一吃热性的食物就上火的经历呢？还比常人怕冷，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受，腰以下都是冰凉的。这是怎么回事呢？ 这说明你的身体处在上热下寒，也叫中焦不通的状态。今天就给大家分享一个这样的小动作，帮你打通三焦，循环畅通，手脚不再冰凉。 那为什么我们的身体会出现上热下寒，中焦不通呢？在中医上中焦指的是脾胃，如果你也喜欢暴饮暴食，喜欢吃冷饮，喜欢辛辣油腻刺激的食物，这些都会导致脾胃虚寒。 脾胃有虚寒，胃不能很好的消化食物，就会积滞化热，生出内火，火往上攻就出现了上热，常见的表现就是口腔溃疡，口臭，失眠，头晕目眩等，这时脾的运化也会出现问题，这样肾精就会得不到滋养，水湿不能及时代谢，存于下焦，这就会出现下寒，常表现为，畏寒怕冷，腰膝酸软，疲倦乏力，甚至下肢出现水肿。 中医把我们人体分为上中下三焦，正常的时候，当上焦有火了就会调动下焦的水来灭火，下焦有寒了，又会调动上焦的火来温暖，一旦脾胃虚寒中焦不通了，整个身体的循环都会受到影响。接下来教大家一个小动作改善中焦不通，打通三焦，让身体能够循环畅通。 这个动作就是跺脚，跺脚的时候找一块平整的空地，穿上舒适的鞋子，先左后右，左腿抬起大腿与小腿呈90度直角，脚掌放平，稍微带点力跺下去，一边49下，每天3到5分钟，跺完以后双腿要微微发热发麻，这样才能打通三焦，引火下行， 在脚部有很多连接我们五脏六腑的穴位，像脚面的太冲穴，就是肝经的要穴，能够补虚泻实双向调节，脚底的涌泉穴，可以补足肾气，以促进肾阳的气化作用。 所以跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液就会流动得更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。 你学会了吗？那今天的分享就到这里了，我是张医生，为你的健康保驾护航。 |
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