|
甜点虽好吃，但是不易多吃，但是今天分享的这款南瓜饼除外。 天分享的这款美食，主材是南瓜，饼干，糖，芝麻，糯米粉。有人称它南瓜饼干。9哥不是很喜欢吃甜品的，但是为了照顾大部分的女孩子，咱们一起看看怎么做的吧。 南瓜取中间最佳，头尾都不太好的。 ps 为什么咱们今天这款甜品可以多吃呢？最重要的就是因为添加的有南瓜。 南瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等。尤其是胡萝卜素和维生素Ｃ含量在瓜类中都较高。另外人体缺乏微量元素钴是导致高血脂、冠心病、糖尿病的原因之一。每公斤南瓜中钴的含量高达126毫克，居各类粮食、蔬菜的首位。平时多吃点南瓜，能增加体内胰岛素释放量，促使糖尿病患者胰岛素分泌正常化，对降低血糖有意想不到的疗效哟。南瓜中的纤维素含有丰富的果胶。果胶进入人体后，可以和多余的胆固醇粘结在一起，排出体外，降低血清中胆固醇含量，起到防治动脉粥样硬化的作用。 咱们就开始做吧，先把南瓜去皮，然后切成薄片，然后放着蒸锅内蒸熟。 蒸好的南瓜片里面撒入白糖，然后搅拌均匀，家里有榨汁的比较方便，放进去转两圈就成泥了。那么没有榨汁的怎么办？那就辛苦 用手捏咯。 Ok了，把捣碎的南瓜泥放入糯米内，继续搅拌，用筷子慢，你可以带上一次性手套搅。 一直揉到成干面团就差不多可以了，千万不要 太稀了哦。 然后捏一块小面团，放入两块饼干中间。把周围弄的尽量平滑好看一些的哦。 按照顺时针方法在芝麻里面滚上一圈，像这样沾满芝麻就可以了。 把油烧热后放进去，小火哦，炸至两面金黄即可，火大了容易糊，第一次做就是火候稍微大了最后两面都糊了。 做好的夹心饼干就是这样了，自己动手做一下吧，绝对不比糕点店里的差。而且南瓜也有预防糖尿病的效果。毕竟是自己亲手做的嘛。 甜食，如今备受欢迎，满足了大家的舌头，还可以缓解压力。尤其深受女孩子喜欢。甜品虽然好吃，但是9哥提醒大家吃太多哦。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。另外大家以为多吃点甜品不就是胖点嘛，事实上远没有这么简单哦， 还可能导致营养缺乏、发育障碍、骨质疏松.....等疾病。不管吃什么，9哥一直提醒大家要吃的健康，吃的舒心。欢迎订阅我们的媒体号把你喜欢吃的美食发给我们吧。 |
|
|
