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单个拳法练习熟练后，可以进行组合训练，组合训练遵循下面五个原则即可： 从练习式过渡到格斗式： 组合拳法也是先从练习式开始练习，在练习式的基础上把组合拳法的身体连续扭转发力体会到位后再转入格斗式，开始区别前后手的轻重快慢之分。 由慢到快： 刚开始练习组合拳法一定要慢得下来，不要光模仿拳手们的快拳，看着热闹其实没有一拳打出杀伤力。一拳一拳地来，着重体会拳与拳之间连接时身体扭转发力的感觉。体会到位后再逐渐加快速度，确保每一拳的质量。资深拳手尚且经常这样技术回炉，初学者更应该静得下心来抠技术。 单种拳法组合过渡到多种拳法组合： 各种拳法的发力略有区别，所以拳法组合先从单种拳法开始，比如连续直拳，连续摆拳，单种拳法组合练习熟练了，能比较自如地连续发力了，再过渡到不同拳法的连击。 由少到多： 刚开始不要一下进行过多的连击，还是那句话，要每一拳的效果。从两拳组合开始，逐渐加到三拳四拳，直到你可以进行十拳以上的连续攻击而且拳拳发力到位。 由固定组合到自由组合： 刚开始进行组合训练时不要随意乱打，先自己设计几套组合拳进行反复练习，主要是培养任意拳法间连接的能力，慢慢过渡到自由组合。 总之在这个阶段，动作的规范是第一重点，在动作没有规范之前不要盲目地追求速度力量，动作完全到位后力量速度自然就出来了。肘法组合训练也参照这五个原则进行。 这里输入小标题长按 下方二维码回复文章编号或关键字阅读 12：一个相当强悍的腹肌训练法 13：没有最实用，只有最适用 20：神话是这样炼成的 21：死肌肉与活肌肉  易武网｜格斗好资料 |
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