“没胃口，不想吃饭”原来是这些你不知道的原因为什么总是容易食欲不振，到底怎么了呢？ 营养师说原因： 【1】由于紧张或者是疲劳导致，这种症状在上班族身上较为多见，因为工作生活紧张，会引起暂时性的食欲不振，这种症状还比较轻微。 【2】饮食过度，运动量不足以及慢性便秘等都会引起食欲不振。 【3】有些女性为了维持好身材，不吃东西，体重大幅度减轻，长久如此也容易引起病症。 【4】一些身体疾病也会导致食欲不振的症状，一些患有慢性胃炎、胃迟缓、胃癌等病症的人都会出现食欲不振的情况，肝病的患者初期时也会有食欲不振的情况出现。 【5】脾胃受寒。就是因为热，才会常常吃冷饮、喝冰水，结果把脾胃的机能弄得不正常了。  营养师分享祛寒方法和开胃食谱 祛寒方法： 【1】每天用热毛巾擦脸擦身；每天用热水烫脚；多喝热茶热粥来提振脾阳。此外，可适当喝些热粥、热汤，有助提升食欲。 【2】在手背、中指近端指节的终点有一个穴位——— 中魁穴（在中指中节骨尖上），按摩该穴有开胃增食欲、健脾益气的功效。 【3】用一侧手的拇指点按另一侧的中指中魁穴，力度以局部微痛为宜，按3分钟后换手同法点按另一侧的中指中魁穴，每日2次，可缓解夏季食欲不振。 【4】驱寒功能强大的药膳——生姜红枣粥 材料：生姜15克，红枣5枚，粳米100克。 做法：将生姜洗净去皮、切成姜丝，红枣洗净去核，粳米淘洗干净；把粳米放入锅内，加入清水1000毫升烧开，放入姜丝、红枣，小火熬煮成粥。每日两次，早晚温热服食即可。 开胃食谱： 【1】通肠燕麦粥 材料：玉米面（黄）150克，燕麦片100克，豆浆250克，白砂糖30克 做法：燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状； 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊； 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸； 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。 功效：可以有助于调理肠胃，尤其是经常宿便者。 【2】粗纤维红薯粥 |
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