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狂吃海喝、暴饮暴食、作息混乱，所造成的恶果之一就是毒素积于五脏导致精神倦怠，食欲不振。 肝脏： 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 心脏： 心脏最佳排毒时间：中午11~13点 保心、助排毒的食物：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 脾脏： 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 脾脏最佳排毒时间：餐后。 排毒食物：甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 肺脏： 肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点。 排毒食物：1.萝卜生吃或拌成凉菜都可以 2.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 肾脏： 肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点 排毒食物： 1.冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2.山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 3.早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 微信公众号关注“把把脉”，回复“酸梅汤”，有意想不到的惊喜！ |
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