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太极拳的表演比赛练伤膝盖的五大原因 一：实脚转动
实脚是指负重脚，负重脚移动会损伤膝盖！必须保证虚动实不动的原则！ 
二：膝盖与脚尖的方向不一致
膝盖和脚尖不在一个方向，就会形成剪切力损伤膝盖。
三：半蹲练拳
身体姿势要么微屈，要么全部下蹲对膝盖的压力，损伤最小！最怕半蹲练习太极拳，对膝盖的损伤是致命的！
四:步幅太大
步幅过大，超出了我们平时走路的步幅，就会对膝盖的压力加大，特别是旋转的时候，动作变的笨拙，加剧对膝盖的刺激！
五:上身动，下身不动
下身保持不动，上身左右，前后移动，会加重膝盖也会随着偏移，半月板压力增大，也不符合身体整体运动的原则
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