应对消化不良有妙招 6种方法促消化

很多人都有消化不良的问题，而各种各样的解决方法也有很多。常言道：“饭后走一走，能活九十九。”但实际上，我们在吃过饭后胃肠需要大量的血液供给以支持消化作用，这时如果急于“走一走”，不仅对身体没什么好处，时间一长甚至可能引起消化不良以及各种慢性胃肠道疾病。

有人认为喝茶可以消除消化不良的威胁，但实际上这里面也大有学问。大部分茶偏凉性，而脾胃受纳饮食、运化水谷最忌讳的就是寒凉之气，因此并不适合吃饭前后饮用。而诸如白茶、红茶、熟普洱之类温性的茶，则值得适当饮用。但要记住喝茶一定要在饭前一段时间，且不宜在饭后饮用(尤其是浓茶)，不然将会伤害脾胃。

其他避免消化不良的方法

重视主食

随着各种各样的食物越来越丰富，很多人开始以瓜果蔬菜作为饮食的主体，然而实际上缺乏主食对我们的身体有很大的坏处。主食不仅仅容易使人有饱腹感避免吃太多副食(这就是很多人减肥反而容易增重的原因之一)，更重要的是胃受纳腐熟水谷、脾的运化精微都离不开性味平和的主食。一旦主食摄入不足，其他食物的偏性就容易凸显并影响到身体的平衡。

成药消食

除了好好吃饭之外，如果的确遇到了消化不良的问题，一些温和的中成药也可以给您帮助。值得推荐的有大山楂丸、保济丸以及保和丸(年纪小的孩子也可以吃一些小儿至宝丸)，这些药物都能够较温和地调理饮食，让我们的身体逐渐向愈。但要注意的是，由于药性较为温和所以要搭配健康的饮食，且恢复期间要少食多餐减少脾胃的工作压力。

调节情志

思虑伤脾，现在每个人的烦心事这么多，也难怪大家经常有消化问题。近些年以来现代医学更是把精神压力视为消化道疾病的重要诱因之一，虽然还没上升到主要原因，但依然值得我们注意。生活中不妨培养一些自己的兴趣，除了外出散步或是和朋友们谈天说地之外，独处的时候也不妨听听音乐。古籍《寿世保元》中也曾说过：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”当然音乐最好以舒缓的节奏、轻快的思绪为妙，最不济也要平和(不推荐情绪激动的重金属摇滚)。