板栗三种补肾吃法效果好见效快

板栗三种补肾吃法 效果好见效快

天下的美食2016-08-30

栗子是补肾的佳品，营养价值非常丰富，大家不妨多吃。说到板栗的做法，很多人就会想到糖炒栗子，其实栗子的吃法多种多样，这里推荐栗子的三种做法，不妨来了解一下吧！

栗子，不但有“干果之王”的美称，在古代，栗子被列为五果之一，常为贡品。栗子的药用价值非常高，是一种价廉物美、营养丰富的滋补良药，尤其补肾功力不亚于鹿茸、黄芪等中药，肾虚者不妨多吃点栗子。栗子中含有大量淀粉，热量很高，不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。

做法一：板栗辣子鸡

材料：鸡腿200g、板栗100g、大蒜3瓣、姜1块、葱2根、酱油15ml、盐3g、生粉1汤、匙鸡粉20g、料酒1茶匙、食用油1勺、水淀粉适量、青椒30g、红椒30g。

做法：1、食材准备，将青椒、红椒洗净切片；板栗斩成块，加鸡粉、酱油、料酒、生粉、盐腌片刻，板栗剥去外皮。2、锅中加水烧开，放入板栗、盐，加盖煮5分钟至板栗熟透后捞出，将内皮剥干净。3、再放水，将鸡肉煮至5分熟后捞出备用。起油锅，倒入姜、蒜、葱爆香。再倒入鸡块、料酒炒匀。4、加入板栗，清水、盐，炒匀后加盖小火煮3分钟，再加青椒、红椒炒熟，最后加入水淀粉勾芡，以大火收干汁后即可装盘。

做法二：山药栗子粥

材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

做法：1、山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。2、锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。3、煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

做法三：糖炒栗子

材料：栗子、粗盐、白砂糖。

做法：1、先用刀将栗子切开一个口，这步是必须进行的，因为栗子在锅中遇热会膨胀，预先切开口子就不容易因热爆裂而发生危险事件。我用毛巾垫着是为了防滑，这样不怕栗子滑跑了而切到自己的手;把栗子洗净，泡半小时左右;沥干水分。2、干净干爽的锅内先放入盐，中小火慢慢地炒至微黄;加入适量白糖一起翻炒(这个适量我也不知道多少量，随便放吧。3、当糖和盐完全混合在一起，看上去黄黄的，还真有点象砂子;放入晾干的栗子，翻炒;不停地翻炒，累啊~十几分钟后已可见栗子被炒出了光泽，有些栗子已经微微爆裂开口了，“砂子”也更黑了些。4、二十几分钟过后，“砂子”又黑又沉，满头大汗的我已经炒不动了，最后把锅盖盖上，关掉火，让它在里面闷上十多分钟，再取出来吃吧。

可食用这些调养补肾

一、这样搭配补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。

二、补肾要吃这五道食谱

【拌西芹】

材料：西芹，蒜1瓣(切碎)，糖、醋1汤匙，生抽、盐、香油少许

做法：西芹去丝切斜片，放入沸水中汆烫捞起。放入凉开水中浸凉捞出，轻压出水份。加入其余材料拌匀即可。

【酱洋薑】

材料：洋薑，盐，酱油，醋，糖

做法：买回来的洋薑，洗干净后（不用削皮），晾干水。切片，用适量的盐腌一下，放过夜，倒掉腌出来的水。酱油、醋、糖、水以自己的口味混合烧开后晾凉，倒如装洋薑片的瓶子里，液体要盖过固体，用保鲜膜封口盖紧，放冰箱3天后以开始食用了，但我觉得1周后味道更好。

【下酒小菜】

材料：豌豆，香肠，洋葱，盐

做法：豌豆去头尾拉丝后切斜片，香肠&洋葱切条状。爆香洋葱，下香肠炒至呈弯曲状再下豌豆片翻炒入盐调味即可。

【滑蛋虾仁】

材料：鸡蛋三个，速冻虾仁十个，盐适量，油半匙。

腌虾仁调料：少许盐，料酒半匙，玉米淀粉少许。

做法：鸡蛋打散，加入适量盐和半匙油搅打均匀备用；虾仁化开，清洗，沥干水，加入腌虾仁的料拌匀，腌制十分钟；炒锅注油，三四成热时倒入虾仁滑至变色捞出，倒入打散的蛋液中；原锅中的油烧至八成热，倒入虾仁蛋液，入锅后先不要翻动，待成型了再快速翻炒一下，关火即可。

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