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今天感冒了，嗓子干疼，鼻涕直流，上班去也是到处打喷嚏传播细菌，干脆待在家里休息看看新闻。正好看到了一期《寒露节气的如何预防感冒》的讲座。民间有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，估计我这感冒是昨晚睡觉不老实“露了脚”的原因。寒露，天气渐寒，夜晚的温度会降得更低。因此，家里有老人和小孩的，特别注意保暖。可别像我一样，寒露刚开始就感冒了，这感冒的滋味可不好受。 老祖宗留下的精髓还是很准的！ 白露和寒露都属于秋季的节气。“白露身不露，寒露脚不露”说的是秋季养生的原则，它提出在白露节气过后就需要注意身体的保暖，寒露节气过后要特别注意足部的保暖。 白露是进入农历九月之后的第一个节气，此后气温开始下降，天气转凉，清晨会有露珠出现，白露的名字也由此而来。另一个节气寒露则跟白露一脉相承，进入寒露之后，秋季的肃杀已经显现无疑。 在《黄帝内经》中，曾经对寒露有如此记载： “五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降。”也就是说寒露之时，寒气已盛。白露是寒气始升，寒露则是寒气较盛，因此自古养生就十分重视在这两个节气时保养身体。 跟着节气养生，少生病！ 白露和寒露是秋季两个关键的节气，这两个节气到来时自然界中的寒气较盛，需要特别注意保暖。 白露身不露 刚刚入秋，就能明显的感觉到气管炎发病多了，很多都是秋燥的特征，比如燥咳、久咳、咽干口燥、神疲乏力等，这些都是肺阴亏虚的症状。这是因为秋令气候的变化，如果我们没有及时添加衣服被褥，就会受凉，出现咳喘、喉中痰鸣，自汗畏风恶寒的症状。 白露最典型的特征就是自然界中会结露珠，露珠产生的原因是由于气温降低，水蒸气凝结所形成的，因此白露节气来临时，虽然白天仍然余热缭绕，但是实际上寒气已升，因此往往一天之中温差较大，时热时凉。此时要特别注意身体的保暖，穿着合适的秋装，避免寒气入侵人体。 寒露脚不露 寒露之时寒气袭人，要特别注意足部的保暖，这是因为双脚是肢体的末端，此处的血液循环较弱，是最容易被寒气侵袭的部位。因此，要特别注意足部的保暖，避免“寒从脚入”。 【养·生·小·秘·方】 白露时节的保暖手段 进入白露节气之后，就要放弃夏季过凉的衣着打扮，如短裤、短裙、凉鞋等，搭配入秋的衣物，如薄开衫等，特别要注意傍晚和夜间的保暖，可在夜间适当地增添衣物。 此外，白露之后夜间寒气蕞盛，因此要特别注意睡眠期间的保暖，避免夜间受寒。 寒露时节的护脚方式 寒露节气之后要穿较暖的鞋袜，同时可以通过运动、泡脚等方式促进足部的血液循环，提高足部温度，避免足部受寒。 |
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