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2009-9-4-曹博士亲授-静心冥想工作坊-朱呱呱（心理工作者）-心得
南北湖归来——浅谈静心与冥想感受
南北湖之行归来已有好几天了，现在把自己在南北湖的身体感受、灵性上感悟...与有缘的朋友们分享。
刚开始在户内打坐静心冥想练习中，时间一分一秒过去，双腿逐渐酸胀麻疼，而自己的意识却慢慢地进入到了一种无念忘我状态，也就像是放下自我并与头脑思想的停止，进入了平静的心境，随着正确的静心冥想练习的不断持续深入的练习，自己的感悟与智慧也不断增长，心胸越变得开阔，情绪越来越轻松而稳定，自我暗示的练习，又进一步引导自我内心进入身心的平衡，有一种瞬间内在及外在的和谐、美好的感觉溢满全身……静心练习让我真正体会到“活在当下”的感觉太好了，人特别宁静、轻松，与原本的真实自我接触及连结并倾听其需求，内心充满一种无形而特别的力量…….!
最难忘的是在苏菲旋转静心练习中，当一旋转起来看着自己的手心，周围物体及房屋都跟着自己飞快的飞转，内心是那么的惊讶！真是觉得不可思议，全身变得如此地轻盈，不停的转啊转啊……体悟真的和地球一起在同步旋转着、旋转着，想停都停不下来了……那种轻松、平静、愉悦油然而生不以言表，太好了！ 从小到现在一直觉得自己是笨拙的，根本不是跳舞的料，就在着魔似跳舞的时候，感觉舞蹈变得自由了，柔软了，活动空间也越变越大了，躯体的扭动也随性多样了，整个人的内心状态变得很舒服很放松。就像扔掉了许多过去所累积起来的垃圾，也就是自己内心的所有垃圾，一把一把给扔掉那样的舒畅！
通过两天的静心冥想练习，我才意识到平时对自己身体了解的太少了，关注的也太少了。无论在乱语、跳跃中，还是全心全意的唱歌、笑、哭嚎的静心中，使自己的状态进入到了那种狂乱里.....尖叫、大吼、哭泣、跳跃、抖动、手足舞蹈、滚动、高歌、大笑……全然的释放了自己，不会产生任何的思想及压抑和负担，真正让身体保持是动态的，而内心又是那么的平静祥和。
夜幕下户外活在当下的静坐冥想；一轮清澈明月高高的挂在天空上，一片片乌云不时的飘过，是那么的美丽安静，一阵阵微风拂面而来，周围蟋蟀此起彼伏的唧唧鸣唱...随着风声吹动树木灌草发出沙沙之声，一阵阵清馨淡雅的青草味扑鼻而入，大自然的一切都是那么使人陶醉般的舒畅！好像又把我带入到了那遥远童年的光景，在那炎热的夏天里，一到夜幕降临，我们兄妹几个就赶紧爬上了放在院中那清凉的大竹塌上，仰着脖子看着天空，一遍一遍数着星星、沐浴着月光…. 时光仿佛停滞或倒流了；好像感觉人天感应将要发生，自我身心开始自发地调理，内在的气流也开始越来越均衡，心灵与自然的源泉逐渐地和谐统一。有些清楚地体验到身体、头脑与自我中心开始淡化，内心的那一股强烈而又微妙的爱、喜悦及平和的暖流在缓缓的流淌。。。。。
最后我要感谢曹博士给了我们这么美好的一次机会，远离都市喧嚣,静心洗灵,除去所有负面信息,树立并获得全新正面的人生与信念! 并感谢在一起灵修的学弟学妹们！有缘再相会！！
朱呱呱 心理咨询师 国际IMHTC催眠治疗师，于义乌 2009-09-11 |
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