想要翘臀？别只做深蹲了！这不还有这么多方法嘛...

无疑，深蹲是打造翘臀必不可少的动作。但想让臀形更好看，我们可以用不同的动作并从不同角度去锻炼它噢。

俯撑交替后踢腿

左右交替侧步蹲

半蹲左右交替前行

基本臀桥

半蹲侧步

臀桥+内缩

单脚臀桥

跪姿后蹬腿

左右交替弓步蹲

跪姿屈膝上踢腿

深蹲跳