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秋季养生，很重要的一点就是要祛湿。想知道你的体内有没有湿气？看看下面这几条，你中招了没。 诸如：头发爱出油、面部油亮、睡觉流口水、小肚子大、耳内湿、小腿肿胀。如果以上几条，你中招了，那证明你的体内已有湿气存在。那湿气怎么祛除呢？其实，在日常生活中，食物很重要！今天，就给大家介绍几种祛湿的食物，让我们一起把健康吃回来！ 苍术  苍术，主要功效是燥湿健脾、祛风散寒、明目。主要用于腹胀腹泻、水肿、娇妻、风湿感冒、夜盲等症状。对祛湿格外有效。将苍术用来泡水饮用即可。 茯苓  茯苓，又称玉灵、茯灵、万灵桂、茯菟。茯苓，含茯苓酸，具有增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖等的作用。此外，长期食用茯苓还可以起到利水渗温、健脾祛湿的功效。对慢性肝炎也有一定的疗效。 红豆薏米  红豆和薏米是常见的食材，但是却是养生的佳品。长期食用红豆薏米，有利于消除水肿、祛湿清热。不但祛湿，还能养心、养脾胃。 白扁豆  白扁豆，味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。长期食用，可以起到祛湿的作用，还有助消化、增强食欲。秋季祛湿，不妨试试扁豆哦。 祛湿茶  此款祛湿茶，加有陈皮、乌梅、菊花、山楂。用开水泡开即可饮用，不仅能祛湿除湿，还能消脂减脂，清肠排毒、降血压哦。 红枣姜茶  红枣姜茶，是祛湿的佳品。生姜具有驱寒的功效。而红枣补血、健脾、抗衰老。红枣和生姜二者的搭配，非常适合体寒疲弱者。 |
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